近年来，近视患者的年龄逐渐下降，甚至出现6、7岁孩子高度近视的情况，也引起了家长的重视。如何有效的避免视力疲劳，如何降低患近视的几率成为我们家长的一堂必听课。几天小编就来谈一谈如何防止孩子近视！
1.近视患者普遍缺乏铬和锌，有意识给孩子多吃一些含锌较多的食物
如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
2.积极参加体育锻炼，增强体质预防近视
机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。
3.近距离的用眼姿势要正确
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适、端坐，书本放在距眼30cm的地方。
4.近距离用眼的时间不宜过长，每隔45~60分钟要休息10~15分钟
休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
5.近距离用眼时光线要适中
近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下，照明采用 40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。
另外，美国科视角膜塑形镜给出孩子预防近视的：每天户外活动3小时以上。趁着休息，多带孩子出去走走，缓解用眼疲劳，放松心情，一举多得。
