眼睛是心灵的窗户，每个人都希望有明亮的眼睛，如果日常生活中用眼过度，会造成眼睛疲劳，长期的眼睛疲劳是很容易导致近视的，近视的人需要戴眼睛，对眼睛不好。
快餐盒饭配送公司,快餐盒饭配送,郑州丽华快餐
眼睛是心灵的窗户，每个人都希望有明亮的眼睛，如果日常生活中用眼过度，会造成眼睛疲劳，长期的眼睛疲劳是很容易导致近视的，近视的人需要戴眼睛，对眼睛不好。郑州丽华告诉你吃哪些食物对眼睛有好处！
菠菜
多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视网mo黄斑变性的机率少43%。视网mo黄斑变性主要发病于老年朋友，因此从年轻开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛非常有好处。
动物肝脏、蛋、奶
动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A，维生素A能够使眼角mo正常，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A，防止视力减退，特别是有夜盲的朋友，一定要注意多吃维生素A类食物，在这里提醒大家，动物肝脏不宜吃太多，动物肝脏中含有毒素，吃多了反而对身体不利。
豆类、菌类食品
豆类、菌类食品含有丰富的钙，医生告诉我们，钙是眼部组织的“保护器”，多吃豆类、菌类食品能够防止近视，视力退化。
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物，同时维生素C丰富的食物还有：猕猴桃、山楂。
海藻类食物
对眼睛有好处的海藻类食物主要包括：海带和裙带菜。主要原因是这两种食物含有丰富的甘露醇，甘露醇有li尿作用，可减轻眼内压力，可以治急性青光眼。
（作者：李宪文 来源：丽华快餐（郑州）有限公司）
