相信朋友们都有这样的感觉，在床上躺了一整天但是却越躺越累，这就是越躺越虚的表现，提醒，经常躺着容易导致气虚，下面就来看看这是为什么吧。
为什么人越躺会越虚
“好吃不如饺子，舒服不如躺着”这句话大家都听过，如今很多上班族、学生党在周六日也是赖在沙发上、床上一动不动，但是大家也发现了，躺久了身体不仅没有精神饱满的感觉反而还觉得越来越疲惫，这到底是为什么呢？
在《黄帝内经》里有这样一句话“久卧伤气”，说的就是我们越躺越虚的状态。表示，想要让气运行起来就需要运动，让运动带动气在身体内部的运作，当我们一直躺在床上的时候，气是滞留不动的，五脏六腑得不到气，自然会让你觉得越来越疲惫。
生活中如何補气
1、不能过于劳累
虽然上文我们说到“久卧伤气”，但是这也不能代表着我们要一直劳动，认为，气虚的朋友不能太过于劳累，也不能思虑太重，否则容易加重身体上的不适。
2、打坐能補气
打坐讲究的是放空、静心，气虚的朋友可以每周选个悠闲的时间打坐20-30分钟，打坐可以让人们的心态放得平和，让身心得到放松，长期坚持下来可以改善气虚的毛病。
3、注意节气变化
气虚的人怕节气变化，如今正值夏秋交替，气虚的朋友要根据温度的升降来增添衣物，以免受到病毒的冲击。
4、饮食调理
補气的食物可以改善气虚，常见的補气食物有小米、板栗、红枣等，提醒，用食疗来補气的时候要循序渐进，不能蛮补。
哪些食物能起到補气的作用
1、蘑菇
蘑菇不仅有很好的提味功效，还有很强的補气功用，《本草纲目》记载“蘑菇可以益胃肠，化痰顺气。”虽然中多吃一些蘑菇对于气血两亏的人来说是非常好的。
2、小米
小米煮成粥很适合肠胃不好的朋友食用，气虚的朋友也是小米粥的受益人群，中医认为，小米有健脾和胃的功效，脾主气，脾髒修复好了，那么气血自然就充足了。
3、糯米
虽然很多朋友认为糯米会引起消化bu良，但是糯米却有很好的補气功用，适合气虚引起的汗虚、气短人群，建议用糯米煮粥食用，更容易消化，若是原本就有消化系统疾病的朋友那就不宜吃糯米補气了。
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