产后周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。 不挑食 多喝水，白开水是有利于减肥的一种饮料了，它可以补充人体每天所需要的水份，其次产妇为了身体的需要，不能挑食，对于蛋白质、碳水化合物等营养素都要均衡摄取。 根据产妇身体所需的“排、调、补、养”四阶段制定营养、科学又美味的月子营养膳食,每天三餐两点，及时烹饪与配送，充分保留食材营养，让您在享受至臻美味的同时保持母乳充沛，同时提供私人定制服务。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤。而且我们使用有机时令蔬菜，保证食材新鲜健康。根据妈妈体质的不同，按节点上餐哦~
天气渐渐的暖和起来啦！小区里的花儿基本上也都开了~春天是月子会所价格喜欢的季节了~万物复苏，是适合出去踏青，或者再家做做美食的好季节~今天呀，就来推荐一款超级适合孕妈们吃的美食~还有做法哦！准爸们，这可是一个讨好孕妈的机会哦 三色炒虾仁的制作方法 用料： 虾500g、胡萝卜25g、黄瓜25g、玉米粒25g、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺 做法： 1、将胡萝卜、黄瓜洗干净，切成小丁。 2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。 3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。 4、起锅加入少许油，将黄瓜、胡萝卜丁下锅炒至断生。 5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
