【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：使用三位悬转轮这类户外健身器材有何优势
三位悬转轮是一种常见的户外健身器材，使用三位悬转轮能增强练习者上肢、肩部、背部、侧腰肌群的肌肉力量,提高上肢的肌肉耐力和手指的抓握能力,有效牵拉肩关节周围及腰背部的肌群和韧带,向下牵拉颈椎、胸椎、腰椎和骶椎关节,缓解腰背肌肉酸痛.可预防纠治鹅颈,颔胸、驼背和挺腹不良姿
户外体育器材厂家
【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：使用三位悬转轮这类户外健身器材有何优势
三位悬转轮是一种常见的户外健身器材，使用三位悬转轮能增强练习者上肢、肩部、背部、侧腰肌群的肌肉力量,提高上肢的肌肉耐力和手指的抓握能力,有效牵拉肩关节周围及腰背部的肌群和韧带,向下牵拉颈椎、胸椎、腰椎和骶椎关节,缓解腰背肌肉酸痛.可预防纠治鹅颈,颔胸、驼背和挺腹不良姿势.
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塑木健身器材厂家讲解：户外健身器材使用的注意事项
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，zui高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛xi血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血鸭和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间zui好在40分钟左右，左不要30分钟，右不要超过1小时。
器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
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塑木健身器材厂家讲解：全民健身路径'是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。
锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。而使用跷跷板时两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩古折或尾骨。刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。
要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。如果之前没充分热身，随意摆动幅度过大时，容易造成大腿的肌肉拉伤。锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
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