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维生素C的毒性很小，但服用过多仍可发作一些不良反响。有陈述指出，成人维生素C的摄入量超越2克，可引起渗透性腹泻，此刻维生素加快小丨肠蠕动，导致出现腹丨痛、腹泻等症状。当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超越1克时，尿酸扫除明显增加。
水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要的作用。所以我们提倡每天足量饮水，并且提倡喝白开水。白开水是满足人体健康，经济实惠的饮用水。
运动饮料的定义：营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量、可被迅速吸收的饮料。产品应具有应有的色泽、滋味，不得有异味、异臭，无正常视力可见的外来杂质。 （作者： 来源：）
