南阳少儿武术班培训推荐“本信息长期有效”

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南阳少儿武术班培训














您在为孩子的体弱而担心吗？

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南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。











散打运动对的锻炼是多方面的。在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力。首先，在公立训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次，两人交l手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志。

散打绝l不是贫蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机制的运用战略战术，它是一项以巧取胜的格l斗技术。黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的l高境界。因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。

1.踢腿、正踢、侧踢、外摆、里合。这是基本动作，需要熟练的掌握。

2.将自己学过的动作每天反复的练习。

3.每个动作都要重复的去练习，增加动作熟练度。

4.拳卧撑、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、连续空击、跳绳等。要灵活的运用这些动作，加强连贯性。














1、不会放松

拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取胜呢？未必，拳击是一项技巧性很高的技术。首先，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消l耗战的圈套。

2、喜欢闭眼

有些初学者在防守时，一但到对方进攻，不是冷静的观察判断，而是闭起眼来低头躲避，这样就很难找到反击的时机，不能有效的防守，也不能有效的去反击，这样就只有挨打的份了。

正确的方法是冷眼细瞧，瞄准时机，进入反击状态，这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。

3、只攻不守

有些练习者不注意防守技术的训练，只会功，不会守，这是很不对的。因为在对抗中，对方是一个活的人，他会反击，会看出你的弱点，也会引l诱你消耗体力。

拳击的高度技巧性可以主要体现在防守与防守击上。初学者先学好防守，防守是进攻的基础与出发点。有巧妙的防守，也有莫测的进攻，才是优l秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击，这才能体现拳击的艺术性。














　扬肘伸臂运动(1) 双手放在体侧，左手轻松地屈肘向前上扬，同时右手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;

　　(2) 再右手轻松地屈肘向前上扬，同时邹手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;

　　(3) 肘上扬时同侧足跟随之提起;

　　(4) 提示：手上扬应借助膝部的弹力(个人以为是足登地之上传力)，上扬幅度尽量大。

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