舒眠凝胶企业

天津市呈臻生物科技有限公司产品的生产基地拥有十万级空气净化水平的无菌生产环境包括精密实验室、生产车间、灌装车间实现了产品信息数据化与生产链条一体化确保公司产品。

睡眠不足的危害：
会让人产生头疼现象

经过，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头疼症状。虽然头疼这个原因暂时无法得知，但与睡眠质量很有关联。

如何提高睡眠质量：
睡眠以前调整灯光，调低亮度，改为暖色；关闭各种电子产品；调整温度，适当降低温度，16～18 度为佳；自己的（作者的方法，在纸上写下的重要事项。防止自己在床上还是翻来覆去的想）；可以用这段时间做做家务，整理文档这样的琐事；用鼻子呼吸很重要，必要的话，可以用鼻贴扩张鼻腔，封住嘴巴。很多睡眠不佳的情况都是由于用嘴呼吸引起的。

睡眠占了人生的三分之一，睡眠能帮助恢复体力和脑力，并能舒缓压力，增强我们的记忆力，从而保持身体健康，可以说睡眠质量的好坏是生活质量一半的基础。

科学家说，人们大可不必过分计较睡了多长时间，相比睡眠时间的长短，睡眠质量更加重要。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质来弥补量的不足。保证睡眠适量就要保证我们每天深度睡眠的时间，深度睡眠时间越长，睡眠质量越好。