78岁的谭宗福是小区里的高龄老人，自从小区有了健身器材，他每天上下午各锻炼一次。3、肋木架半蹲选择适当距离，背对肋木架，双脚于肩同宽，双臂重叠抱于胸前。“通过长期锻炼，感觉视力、听力都比以往好些了。”谭宗福说，以前没事就搓麻、下象棋，坐久了身体很不舒服，有了健身器材后，每天都要和老伴一起锻炼，身体越来越好，生活过得很幸福。
“小区健身路径建好以后，我们再也
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78岁的谭宗福是小区里的高龄老人，自从小区有了健身器材，他每天上下午各锻炼一次。3、肋木架半蹲选择适当距离，背对肋木架，双脚于肩同宽，双臂重叠抱于胸前。“通过长期锻炼，感觉视力、听力都比以往好些了。”谭宗福说，以前没事就搓麻、下象棋，坐久了身体很不舒服，有了健身器材后，每天都要和老伴一起锻炼，身体越来越好，生活过得很幸福。
“小区健身路径建好以后，我们再也不用跑老远的路去公园锻炼了，真是太好了！”居民张少芬开心地说，无论是白天还是晚上，大家都会不约而同地来锻炼身体、跳广场舞等。适合选用休闲型健身器材，如椭圆机、肋木架、平步机、双杠、单杠、天梯等。谭宗福、张少芬只是我区健身路径受益者的一个缩影，如今，和他们一样，每天来社区健身路径锻炼的居民很有很多。
使用健身器材时一定要使用正确的健身方式。不正确的锻炼方式，导致事故频发，小编在这里温馨提示大家：
1.健身器材不是玩具，请不要用做玩乐。
2.器材有损坏的情况下，请不健身，以防受伤。
3.器材大多是按照成年人的标准，如果有小孩或者行动不便的老人想要使用，身旁还是需要监护人。
说走就走，小伙伴们赶快约好一起去锻炼吧~
全民健身、你我同行
6、磨练意志、增强其心理素质
心理学领域曾对我国部分省市少年儿童乒乓球运动员进行心理的研究，结果表明：学习过乒乓球的青少年普遍表现为智力水平较高，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调，并且他们的操作能力优于普通学生。使用方法：两脚合站在脚踏板上，双手紧握扶手，然后腿用力钟摆式运动。学习乒乓球，能够使青少年在严格的训练中磨练意志，在比赛中增强其心理素质，逐渐形成良好的心理，进而终身受益。
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