大家都知道服用益生元有益于肠胃，但是服用益生元后情况的改善是一个渐变过程，临床试验研究表明，如果按疗程服用定量的益生元，则这些益生元在人体肠道内就有这样的变化，下面就由佰诺生物带大家来看看吧。
1-4周，竞争期
在开始服用益生元的1-4周内，益生元会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。
浙江益生元
大家都知道服用益生元有益于肠胃，但是服用益生元后情况的改善是一个渐变过程，临床试验研究表明，如果按疗程服用定量的益生元，则这些益生元在人体肠道内就有这样的变化，下面就由佰诺生物带大家来看看吧。
1-4周，竞争期
在开始服用益生元的1-4周内，益生元会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。12周以上，稳定期当益生元和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生元带来的正面效果才会逐渐体现出来。这也是细jun菌们在肠道里战争的惨烈阶段。有害菌死亡时会释放大量毒su素和其它代谢产物。 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作yong用”这样的情况。其实不是益生元没效或者有副作yong用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌死亡可能造成腹泻、便mi秘等不适，这反而是益生元初步起效的表现。
4-8周，优势期
由于坚持服用益生元，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生元会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经远远有益菌，有害菌释放毒su素和其它代谢产物的量也被大大减低，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。除了增殖有益菌，改善肠胃功能外，益生元应用在不同的食品领域，例如饮料、烘焙食品、糖果中，所带来的低热量低糖选择、产地改良以及膳食纤维的满足，均是不错的选择。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
生活中常见的用于养生的常见熟知的就是益生元了，益生元是食物中天然存在的膳食纤维，有助于改善整体肠道健康，下面就由佰诺生物带大家来了解一下吧。
补充益生元有助于睡眠
研究人员分别给三周大的雄性老鼠喂食富含益生元和不含益生元的食物，再通过脑电图（EEG）监测老鼠的觉醒周期 ─老鼠的体温、肠细jun菌和睡眠。益生元是一种膳食补充剂，可选择性发酵的食物原料，对肠道微生态的组成和活性产生特别的作用，益生元具有促进胃肠蠕动的作用，那么益生元是否适合任何人员食用呢，用哪些注意事项呢，下面我们与佰诺生物一起来了解一下吧。发现食用富含益生菌食物的老鼠比食用非益生菌的老鼠，在非眼动睡眠中持续更长的时间。喂食益生元饮食的老鼠受到压力刺激后，有较长眼动睡眠。眼动睡眠被认为对克服压力至关重要。研究表明，那些受到创伤后，获得更多眼动睡眠的人，不太可能有创伤后遗症。
益生元被大家认识就是由于益生元可以使得消化功能可以畅通。那么除了这一种功效，益生元还会具有怎么样的功效呢？下面就由佰诺生物的小编为大家简单地讲解一下吧。
益生元被明确的作用于大肠菌落，以下为已经发表功效：
1、减轻便眯此功效已经如食用纤维的功效一样被很好的证实了。很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。一定程度上有助于缓解便眯现象的发生。
2、降低肠道pH值该作用是由于新产代谢来自从蛋白质发酵（生成氨，高pH）向更多碳水化合物发酵（生成酸）的改变。它不仅需要能被“好细jun菌”代谢利用，还得不能被“坏细jun菌”利用。一些肠道疾病如节段性会肠1炎和IBS（急性肠道综合症）的特征都是有过高的肠pH值。降低pH从而可以降低这些疾病的发生。这是有益于病人的。
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