孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。
龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼
江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼
万达校区：金华市万达金街115号
孙盈舞蹈艺术培训中心为您分享：
拉韧带是每位舞者必须经历的过程，不过拉韧带重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去
儿童舞培训
孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设
「少儿舞蹈」「民族舞」「舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。
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拉韧带是每位舞者必须经历的过程，不过拉韧带重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去！！
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。3、注意孩子的心理发展我们在舞蹈基本功的训练中,关注的不仅是孩子们的身体生长,更需要注意的是,孩子们心理方面的发展,要引导孩子对舞蹈学习产生积极的心理,当孩子出现沮丧等情绪的时候,老师一定要积极引导。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，i高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭i伤。练习理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是压腿，疼痛即收。要是每个动作，每个八拍，都能让内心丰富起来，那么你所有的动作，都是非常有表现力的，节奏和呼吸都更生动。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
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命名有可能影响认识，这种影响亦可能产生误解，甚至改变事物的实质。例如街舞，对于其“舞”名的倾斜影响了其“街”姓（性）的关注。但“街”无疑也是重要的，毕竟那里缔i造了一个真实表演舞台无法企及的自由，对于艺术或者更重要的舞蹈动作来说就是一张培育的温床。当夜幕拉下，持续地拉下，街舞的训练者们便有序地集合在一些空旷之处，开始不懈地进行和挺进他们的理想，在广东省乃至不少的大中型城市的街头和广场上，这样的情景比比皆是，夜色之下的街舞更加显得飘忽和生动。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
舞种丰富，潮流酷炫，期待您的加入！
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