冬季老人养生忌
一忌外出过早
冬季的早晨，室外是温度的时候，所以外出易引起感冒，甚至诱发，因此老人选择上午10点以后到室外锻炼。
二忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成，还可引起视力减退。
三忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次
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冬季老人养生忌
一忌外出过早
冬季的早晨，室外是温度的时候，所以外出易引起感冒，甚至诱发，因此老人选择上午10点以后到室外锻炼。
二忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成，还可引起视力减退。
三忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次宜。
四忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。
五忌取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。
六忌蒙头睡觉
有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
七忌嗜烟好酒
冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
老人记忆力差怎么办？养老教你11招增强老人记忆力
1、积极用脑。
我们的脑子不是肌肉，但多动脑筋肯定是对脑子有好处。所以老人经常下棋，打桥牌，填字猜謎要比终日闲聊有益。
2、积极参加社会活动。
研究表明，部分老人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。比如，经常参加一些俱乐部和社区的活动也很好的方式。
3、经常训练大脑皮层。
我们每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。对于老人来说个更是如此，你平时可以改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的炒菜可以尝试改用左手来炒菜，这样一来增加生活的乐趣，而来也可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
4、不停地学习，保持旺盛的求知欲。
很多老人喜欢经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等，这些都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
5、锻炼身体。
参加体育锻炼不仅 有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。
如果你想要设计养老家具需要考虑的核心问题有
（1）为了解决起身、附身吃力、不稳等问题。大多数老年人都是“腿和脚行动不便”的。
首先，我们必须考虑到老人的这些特点，使家具成为他们的帮手，并帮助他们独立完成一些基本的生活活动。围绕这些问题，万开家具研究老年人的身体特征，除了帮助老年人起身的设计点之外，还需要考虑家具对老人的支撑作用，还应仔细考虑座椅表面的高度，因为座椅表面太低而不能让老人坐下或站立，并且容易出现不平衡会导致危险且容易腰部。
（2）为解决老年人需要“居家养老”的需要问题，他们经常需要输液、注射、半躺、翻身、上厕所、洗澡等日常问题。因此，床往往需要能够升降、翻转、折叠和移动功能。因此，对养老家具要求的是“老年床”。它应该具有床的功能，与“移位器”相匹配，这是一种方便将老人从床上转移到厕所或浴室的设施。
（3）考虑家具本身的安全性和稳定性
考虑到老年人的行为对家具的稳定性和安全性的要求，例如家具的重量过轻可能导致老人的扶握和支撑家具时翻到；此外，过高和太矮会使老年人起坐困难，以及家具的形状尽量避免尖锐的形状以防止老年人磕碰等。在这一考虑下，"养老家具"的设计必须考虑材料选择、尺寸和功能方面的许多问题，以确保老年人安全、方便。
（4）充分考虑家具的拆换清洁
手抖是老年人常见的问题。因为手抖会造成咖啡、茶、汤粥等溢出而弄脏家具，所以养老家具配件的防水或拆卸功能比其他家具更为重要。
（5）根据老人的日常生活习惯来设计
老人群体每天的生活离不开读书看报。因此，养老家具定制的设计需要考虑如何帮助老年人在阅读、书写书法、绘画时更方便舒适。例如，书桌的升降功能、可调节的高度和椅子的低角度、合适的眼镜和放大镜可以帮助老年人更容易地完成可能的动作。在设计上，养老家具是一个新的命题。上面的一些考虑只是冰山一角，我们应该致力于这一领域的研究和讨论，开发出更多有的放矢的好产品。
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