仰卧起坐板,这个东西的普及率很高。
但实际上因为仰卧起坐本身动作的安全性问题,一般不建议购买。
仰卧起坐板做仰卧起坐,有两个问题,是尾椎承重较大,第二是起落的时候,尾椎部位还有位移,会引起皮肤不适和其他问题。
哑铃,普及性和实用性的器材之一。
买的时候买重一点的,可调整的,毕竟可以拆卸,一般用一段时间后,重量逐渐增加,通常会觉得买
按摩椅价格
仰卧起坐板,这个东西的普及率很高。
但实际上因为仰卧起坐本身动作的安全性问题,一般不建议购买。
仰卧起坐板做仰卧起坐,有两个问题,是尾椎承重较大,第二是起落的时候,尾椎部位还有位移,会引起皮肤不适和其他问题。
哑铃,普及性和实用性的器材之一。
买的时候买重一点的,可调整的,毕竟可以拆卸,一般用一段时间后,重量逐渐增加,通常会觉得买的哑铃还是有点轻了,可能需要再买一副。
引体向上架,这个东西你值得拥有,因为它对肩背训练的作用很难替代。
如果家附近区域没有单杠的话,你就只好自己去买一个了。
这个东西也有点占地方。
9、健身自行车/动感单车/椭圆机,很好的有氧器材,价格有点小贵,自行车之类的,男同学买的时候要注意坐垫的好坏,保护好自己的很重要……
当然他们更占地方了……
10、拉力器,有一些小用处,我建议不要买太大力量的。
11、握力器,我觉得比拉力器重要,有时候需要进行专项训练以提高自己的握力,就需要用到它。
12、跳绳,这个东西便宜又好用,买吧。
13、划船机,练肩背的好东西,可惜有点沉,占地方,价格也小贵。
14、壶铃,一般训练整体发力的时候需要,因而和力量训练爱好者,有一定需要,但现代户型和楼层,使它的使用范围受到局限。

健身球,有很多辅助作用,有了健身球,可以完成很多健身动作。是瑜伽垫很好的搭档。
16、呼啦圈,这个东西你如果能转得起来,那可以考虑购置。
呼啦圈的问题主要是需要腰髋膝关节的持久负荷,运动如要有效,所需的时间又比较长。可能存在一定的安全隐患。
总结一下,如果你家里较宽敞,可以建立一个家庭健身房,可以考虑这些器材。
推荐的:引体向上架、杠铃、杠铃架、卧推凳、瑜伽垫、椭圆机、跳绳、握力器、划船机、健身球。
不推荐的:仰卧起坐板、健腹轮。
可买可不买,建议不买的:跑步机、自行车、弹力绳、弹力带、拉力器、壶铃、呼啦圈。
(作者: 来源:)