什么是普拉提
这个看起来有点类似“瑜伽”的运动，是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创造的。据说，他是将瑜伽、太极、舞蹈等运动融合在一起，再加入了自己的理解和动作设计，终创造了这一全新的运动。
简单说，普拉提强调的就是「控制」，对全身的控制，尤其是躯干四肢的运动和协调性的控制，所以也被称之
空中瑜伽教练培训
什么是普拉提
这个看起来有点类似“瑜伽”的运动，是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创造的。据说，他是将瑜伽、太极、舞蹈等运动融合在一起，再加入了自己的理解和动作设计，终创造了这一全新的运动。
简单说，普拉提强调的就是「控制」，对全身的控制，尤其是躯干四肢的运动和协调性的控制，所以也被称之为“控制术”(Contrology)。它不仅适合经常坐办公室的白领，岁数大的人也可以做
普拉提圈
普拉提圈（pilates ring），又叫魔术圈（magic circle）。它是普拉提运动创始人JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动。普拉提圈实际上是个阻力环，由具有弹性的合成材料构成，一般环两侧加有辅助柄，以帮助对环施加压力时的稳定性。
普拉提圈轻便，具有弹性，因此给普拉提动作带来了更多的组合和变化。当身体不同部位对普拉提圈的内或外施加压力时，圈的弹性促使身体做出不同的感应，利用圈的练习可以提高身体的平衡性和协调性，使普拉提练习更富有挑战性。
普拉提坚持很重要
普拉提是德国康复训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于康复训练和塑形有非常好的效果，深受和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。
普拉提坚持很重要，美丽和健康是炼的结果
普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。
任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！
普拉提先生说过：'10次练习你会感觉很好，20次练习，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。' 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！
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