【益脉通】正一健康管理为你介绍：
维生素维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。良好的情绪状态可以使生理功能处于良好状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养
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【益脉通】正一健康管理为你介绍：
维生素维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。良好的情绪状态可以使生理功能处于良好状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。
脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：世界卫生组织确定的身体健康十项标志： 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作； 2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事； 3、善于休息，睡眠良好； 4、身体应变能力强，能适应外界环境变化； 5、能抵抗一般性传染病； 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎；有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。 8、牙齿清洁，不疼痛，牙龈颜色正常且无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：散步健身VS暴走健身，你选什么？
暴走是近几年兴起的一种运动形式，散步和暴走的区别在于：速度不同，运动的部位不同，得到的锻炼效果不同。
暴走是指时速保持在5~7公里/小时，身体轻微出汗，走路时能够正常与同伴交流，不会大喘气。
运动部位重点为胯骨，和跳舞达到的效果一样；
暴走对心脏的承受能力有一定要求，是全身有氧运动。
散步则没有固定时速，一般不会出汗；
锻炼部位主要是腿部，也是有氧运动。
暴走比较适合青壮年或是身体素质较好的中年人，一可以活动肢体，二能集中思维。而中老年人还是选散步。
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