秋天是进补的时节，但进补要有度。特别是对于老年人而言，吃对了，才能更健康、更精神。入秋之后，人们通常会感到口渴，喉咙时而也会干痒，出门的时候如果不做足护肤工作，脸上还会起一些干pi。这些，都是秋燥的表现，别小看它，重则会上火伤肺。防秋燥，重在饮食调理。适当的选食一些能够run肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。皮肤如果起干pi，在洗漱过后，选用一些适合自己
福州老人康复中心咨询
秋天是进补的时节，但进补要有度。特别是对于老年人而言，吃对了，才能更健康、更精神。入秋之后，人们通常会感到口渴，喉咙时而也会干痒，出门的时候如果不做足护肤工作，脸上还会起一些干pi。这些，都是秋燥的表现，别小看它，重则会上火伤肺。防秋燥，重在饮食调理。适当的选食一些能够run肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。皮肤如果起干pi，在洗漱过后，选用一些适合自己肤质的护肤品，防止肌肤过于干燥。
冬天老人养生有哪些注意事项:1、忌洗浴过长,冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会让身体更干燥，脱皮屑更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次为宜。2、忌“小疾”不治,老年人如遇感冒、咳嗽、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时zhi疗，以防患于未然。因为冬天是心xue管疾病的好发季节，往往大病因小病而引起的。3、忌日晒过长,要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成gan染，还可引起视力减退。
老年人推荐易消化食物:橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。鸡肫皮,又称鸡nei金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃ji素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃ji素遇高热易受破坏，故以生食为佳。番木瓜,未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
（作者： 来源：）
