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相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上课的，有许多都是办公楼里的白领。来参加Spinning课程的原因也各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄；有的是因为想减肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己的时候就经常参加这个课程。在外国一节Spin-ning课是60分钟，但由于国内刚起步，所以在时间上还是安排为45分钟。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

百科名片编辑商用跑步机主要用于健身房俱乐部，星级酒店等的使用量大的场所，跑带一般都在45-65之间。和家用跑步机不ST830AP同的，商用跑步机采用的是交流电机+变频器的驱动方式，能更长时间的运转，而不会使电机烧坏。发展历史编辑世界台跑步机诞生于1875年，发明人是美国东部农村的一位机械师这台机器其实是一台便携式农机设ST830DP备，以牲畜作为动力来源。这可不是什么新鲜事，世界各地的农民们早就用驴来拉磨了。[2]5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯1规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。不过，驴和任何动物一样，不喜欢原地转圈，想让驴拉磨，就得用鞭子抽，还得蒙上它的眼睛。


























比赛规则1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数保龄球的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，次投球

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