催乳注意事项乳房的清洁
用干净的毛巾蘸些温开水，由中心方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
需要注意正确的哺乳姿势
避免发炎，新妈咪要采用正确的喂奶姿势，吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳汁越吃越多。
保持心情愉快
充足休息，分娩后，妈咪
催乳师培训
催乳注意事项乳房的清洁
用干净的毛巾蘸些温开水，由中心方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
需要注意正确的哺乳姿势
避免发炎，新妈咪要采用正确的喂奶姿势，吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳汁越吃越多。
保持心情愉快
充足休息，分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。
怎样才能避免骨盆松弛
生育对女人的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全恢复原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。
1. 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2. 产前与产后多做骨盆底肌肉运动。
3. 平时多吃含钙的食物。
骨盆变形的征象
1、站立时，身段前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时候，膝盖外屈，等闲绊倒。
4、陪同怠倦、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看腰部以下，双方是否有不对称的情况，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
回奶一神方，催乳大师推荐！
在这篇文章之前，我们写过很多回乳的方法，我们能在平台里面写出来，说明一定有成功的经验案例的，只是仍然有不少的人在咨询，感觉那些方法对他们可能不是很管用。这也不是喝汤能解决的，关键在于刺激不够，也就是吸奶的时间和次数不够。今天，我们把压箱底的一个方法告诉大家，可以说是回乳神方吧，希望能让回乳的宝妈们减少不必要的痛苦，也算是我们做的一份功德！
很多人都知道，炒麦芽是回乳的，可是为什么那么多人喝了那么多炒麦芽水都没啥用呢？ 我们查阅过不下数十本典籍，都在讲解炒麦芽的回乳神功，可是为啥对她们来说没有效果呢？我们问了很多，终于找到。
（作者： 来源：）
