预防近视
预防近视从日常生活做起
1. 做到“三个一”、“五个不”
三个一：
眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。
五个不：
不躺在床上看书；不歪头或俯在桌上看书、写字；不在行走或乘车时看书；不在太弱或太强的光线下看书或写字；不连续长时间看书、写字。
并应注意：不看字体太小或印刷不清楚的快报；书桌高度适合；采光应从左侧；保证课间休息十分钟
球面镜片优缺点
预防近视
预防近视从日常生活做起
1. 做到“三个一”、“五个不”
三个一：
眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。
五个不：
不躺在床上看书；不歪头或俯在桌上看书、写字；不在行走或乘车时看书；不在太弱或太强的光线下看书或写字；不连续长时间看书、写字。
并应注意：不看字体太小或印刷不清楚的快报；书桌高度适合；采光应从左侧；保证课间休息十分钟；每1-2周调换座位一次；加强体育锻炼；眼与电视相距2—3米，看电视时间不宜过长。
2. 坚持做晶体操
晶体操操作方法：望远（5米以外）一分钟，看自己鼻尖一分钟，反复的看远看近，认真做十分钟，每日两到三次。
眼睛喜欢“吃”什么
平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。维生素A充足，可增大光洁度，使眼睛明亮有神，含维生素A的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等。
可多食米糠、粗粮、豆类及花生等富含维生素B的食物，维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。锌能增大视觉神经的敏感度，锌摄入不足会影响辨色功能，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。还要多吃些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。
近视了不配眼镜，眯眼看东西的危害
1、眼睛更容易疲劳
眼近视由于眼轴增长，我们看东西物体会落在视网mo之前，眯眼看东西，物体成像啃个你会落在视网mo上，看东西会更清楚。但是这样看东西其实更费力了，长时间这么看，眼睛更容易疲劳，尤其是上学的学生，本身学习压力就比较大，如果总是眯着眼睛看东西，那么视力下降的速度会越来越快。
2、加深近视
原本已经近视的眼睛，再加上习惯性的眯着眼看东西，就会在不知不觉中加速眼疲劳，进而让眼睛的近视度数变得越来越高。除此之外，如果你配的眼镜度数不合适，也可能会加深近视，这就是为什么很多孩子明明已经配好了眼镜，度数却还是不断加深。
3、可能引发眼睛散光
眯眼睛是通过物理学上的针孔效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高视力，因此散光患者看远时常眯眼，戴镜后即能矫正这种不良习惯。需要说明的是，眯眼并非散光眼固有的表现，它也同样可发生于近视患者
双眼视力一高一低的原因
双眼视力不同的原因分为先天原因和人为原因。先天原因基本上是屈光参差所致，也就是说两眼屈光性质不同，或两眼屈光性质相同而屈光度的不同，比如出生时就有明显的两眼眼轴发育不平衡，两眼的屈光状态不相对称。人为原因基本是用眼习惯所致，比如，用眼习惯，看书看报的姿势不正确，或者是晚上喜欢侧躺玩手机等，都可以使两眼视力不相等。
如果两眼视力相差很大，就需要留意了，建议去眼镜店或医院仔细检查后确定原因。
如何预防双眼视力一高一低呢
平时写字、看书要保持正确的姿势，不要歪头弓背;
用眼环境要亮堂、用眼时间要适当;
不要躺着或者趴着玩手机;
配眼镜要正确验光，合理矫正。
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