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武术训练后应该怎么做？
1、做一些步行甩臂的
南阳少儿武术班培训
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武术训练后应该怎么做？
1、做一些步行甩臂的放松调整性活动，促使四肢血液回流，加快恢复体能消除疲劳；
2、通过步行，按I摩，调整呼吸节律，徒手操等形式逐步恢复到安静状态，有利于缓解消除肌肉疲劳感，减轻酸胀不适；
3、运动之后尽量先休息半个小时左右再进行吃东西；
您在为孩子的体弱而担心吗？
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那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！
在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............
南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
1、不会放松
拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取胜呢？未必，拳击是一项技巧性很高的技术。首先，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消l耗战的圈套。
2、喜欢闭眼
有些初学者在防守时，一但到对方进攻，不是冷静的观察判断，而是闭起眼来低头躲避，这样就很难找到反击的时机，不能有效的防守，也不能有效的去反击，这样就只有挨打的份了。
正确的方法是冷眼细瞧，瞄准时机，进入反击状态，这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。
3、只攻不守
有些练习者不注意防守技术的训练，只会功，不会守，这是很不对的。因为在对抗中，对方是一个活的人，他会反击，会看出你的弱点，也会引l诱你消耗体力。
拳击的高度技巧性可以主要体现在防守与防守击上。初学者先学好防守，防守是进攻的基础与出发点。有巧妙的防守，也有莫测的进攻，才是优l秀拳手应具备的缺一不可的两大技术要素。吸引人的技巧莫过于巧妙防守后的漂亮一击，这才能体现拳击的艺术性。
<1>学习武术可以强健孩子体魄。好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。右脚蹬地重I心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧。文化学习为静，武术为动，只要合理分配、动静结合，在寻求身体强健的同时，不过度损耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悦、平衡发展。
<2>学习武术锻炼孩子的吃苦精神。锻炼孩子吃苦耐劳、坚强的意志力不屈不饶的精神。<3>学习武术可以培养孩子的礼貌。散打是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。 武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
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南阳市咏春体育文化传播有限公司
刘老师(False) / |
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