促进喷乳反射
喷乳反射是产妇的特殊反映，指的是当宝宝含住乳房、听到宝宝的哭声、想到宝宝的可爱，有助于奶水的流出，若奶水排出不顺造成肿胀，可尝试下列方式来促进喷乳反射：
（1）冲温水澡或泡澡。
（2）听能帮助放松的音乐。
（3）喂奶或挤奶前轻柔的搓揉或按摩乳房。
（4）使用深呼吸或其他放松技巧。
（5）按摩肩部、
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促进喷乳反射
喷乳反射是产妇的特殊反映，指的是当宝宝含住乳房、听到宝宝的哭声、想到宝宝的可爱，有助于奶水的流出，若奶水排出不顺造成肿胀，可尝试下列方式来促进喷乳反射：
（1）冲温水澡或泡澡。
（2）听能帮助放松的音乐。
（3）喂奶或挤奶前轻柔的搓揉或按摩乳房。
（4）使用深呼吸或其他放松技巧。
（5）按摩肩部、背部。
什么时间做很重要
有的妈妈三番五次都疏通不了，可能除了手法外，主要的原因是时间不对，有的妈妈已经四五个月了，堵奶也有很长一段时间了，这时通乳效果不会很好，及时通了奶量一时也很难上来。
聪明的宝妈们，都是在产后几天已经联系好了催乳师，有的还是提前预约，为处理问题争取了很多宝贵的时间。
所以妈妈们一定重视开奶和通乳的重要性，尽早做准备，有问题及时处理，不要硬抗，本来你是可以母乳喂养的，结果因为耽误了，只能混合喂养或者全奶粉，这就得不偿失了。
追奶妈妈少奶的原因
喂奶方法不当和乳腺不通畅是奶水少的两大原因。吸奶时间短，吸奶次数少，奶粉吃太多，都可能让你少奶。
乳腺不通畅，乳腺处积奶，你是不会涨奶的，所以做通乳奶水能飞出来。
但是追奶要面对的问题就多了，不是一次能解决的，必须要有一个“追”的过程。
在保证乳腺通畅的情况下，和宝宝多配合，一般一到两周，奶水就会有明显的改善，千万不要心浮气躁，心情不好，休息不好，也是少奶的一个原因。
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