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枸杞素炒黑豆苗

1、主料：黑豆苗、盐、生抽、枸杞、小葱、五香粉、白糖、植物油

2、黑豆苗去根须、皮后洗净；枸杞子洗净，用温水泡五分钟

3、净锅入少许油，三成热时下葱花爆香

4、下豆苗中火翻炒断生， 加白糖、生抽、五香粉、盐、枸杞翻炒均匀后即可出锅

黑豆苗炒千张

1、主料：黑豆苗、盐、豆腐皮、生抽、洋葱、调和油、香油

2、千张切宽2厘米长3厘米的片片

3、热油锅内爆香洋葱粒

4、放入黑豆苗翻炒均匀，放千张，翻炒均匀后放适量生抽，放适量盐，顺锅边溜醋少许

黑豆苗土豆丝

1、主料：黑豆苗、醋、盐、生抽、洋葱、蒜、调和油、香油

2、新土豆切丝用清水淘洗三遍后浸泡待用，黑豆苗择洗干净，洋葱大蒜切粒

3、热油锅爆香洋葱大蒜粒

4、放入干红椒，放入土豆丝翻炒均匀，放入黑豆苗翻炒均匀，放上生抽

5、盐，翻炒均匀后滴入少许白醋，淋上香油即可

黑豆苗拌粉条

1、主料：黑豆苗、盐、粉丝、醋、调和油、蒜、胡椒粉

2、细粉条，下开水煮熟，捞出投凉备用

3、开水，里面加少许油，一点盐，放进摘洗干净的豆苗，煮到翠绿捞出

4、粉条，豆苗，加了拍碎的大蒜，加盐，少许胡椒粉，醋，搅拌均与即可

5、看看颜色，尝尝味道，真的很爽口哦

如何降低或者避免松柳苗蔬菜的毒性？

1、不吃！

2、少吃，必须吃熟的，焯水后再烹饪，不吃吃生的。

3、根尖和叶尖含量高，尽量不要吃。