荣健体育教你巧用运动室外健身器材之牵拉篇（一）
很多跑朋友在在进行剧烈的体育运动（如跑步、打篮球、踢足球、游泳等）之后都喜欢在室外随意拉一下其实，这样的随意牵拉并不能达到放松肌肉的目地！
荣健体育现教你一个有效又方便的牵拉方法以及的牵拉动作，那就是运用常见的公共运动室外健身器材（也就是小区和公共绿地随处可见的健身路径）进行牵拉恢复。
1 腘绳肌（大腿
运动室外健身器材
荣健体育教你巧用运动室外健身器材之牵拉篇（一）
很多跑朋友在在进行剧烈的体育运动（如跑步、打篮球、踢足球、游泳等）之后都喜欢在室外随意拉一下其实，这样的随意牵拉并不能达到放松肌肉的目地！
荣健体育现教你一个有效又方便的牵拉方法以及的牵拉动作，那就是运用常见的公共运动室外健身器材（也就是小区和公共绿地随处可见的健身路径）进行牵拉恢复。
1 腘绳肌（大腿后群）
选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体保持挺直缓慢压向前下方，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
2内收肌（大腿内侧）
选择合适高度的单杠或横杆，身体侧对横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上（脚尖和身体方向一致），保持胸背挺直，将身体向牵拉腿侧缓慢压下（切勿将臀部扭向一侧），当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
今天暂时讲这两条，欢迎大家继续关注，后面将有更多的运用运动室外健身器材进行运动后放松肌肉的内容。
荣健体育为您介绍：全民运动室外健身器材发展的第D一阶段:产生和探索阶段
全民健身路径从1996年9月-1997年年底为发展的第D一阶段，即产生和探索阶段。
1986年，体委和城乡建设部颁布了我国第D一个城市体育设施标准，但是直到颁布后的第9年，广州市民人均可以享受的公共体育锻炼场地仅有0.6平方米，只有1/4的中学拥有400米跑道运动场，有的学校体育场地的面积不足两个篮球场的大小，远没有达到要求，要在短期内建造大量体育设施不管是在时间上或投入上都存在较大困难。然而，人民群众迫切的健身需求使得广州市体育局充分发挥了主观能动性，该局从港澳地区公园内球场周围的运动室外健身器材得到启发，设计、研制并建成了国内首S条路径——广州天河体育中心多功能健身路径，并于1996年9月向群众免费开放。“多功能健身路径”锻炼属有氧训练为主的活动，具备知识性、趣味性，并与学校体育学科考试、成人体质测试项目相衔接。
荣健体育成立于2007年，位于工业重镇广东省东莞市，投资300万元，生产台球桌、篮球架、运动室外健身器材、儿童滑梯等体育用品，公司生产实力雄厚，，生产工艺，售后服务完善，是您的理想选择。
荣健体育运动室外健身器材发展方向之器材因地制宜化
运动室外健身器材每时每刻都暴露在户外，因此不同地域的气候因素对健身器材的影响尤为重要，例如我国大部分地区春秋季节早晩温差大，对健身设施的材料需做耐酸碱、耐湿热、抗老化等加工。在气候极为寒冷的东北三省，更应做好器材抵御极端天气、抗变形
