代餐粉，相对于减肥的朋友来说，了解的比较多。代餐粉在生活中比较比较常见的还是谷物代餐粉。那么，我们食用的谷物代餐粉究竟会有怎么样不良作用呢？下面就由佰诺生物的小编为大家简单的就讲解一下吧。
缺点：
1、相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的热量较高，而且它与纯大米、纯燕麦等杂粮热量相当；
2、另外，理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细，加热糊化越，消化速度也
四川代餐粉
代餐粉，相对于减肥的朋友来说，了解的比较多。代餐粉在生活中比较比较常见的还是谷物代餐粉。那么，我们食用的谷物代餐粉究竟会有怎么样不良作用呢？下面就由佰诺生物的小编为大家简单的就讲解一下吧。
缺点：
1、相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的热量较高，而且它与纯大米、纯燕麦等杂粮热量相当；
2、另外，理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细，加热糊化越，消化速度也会越快。从而吸收速度也会相应加快，短时间内大量被吸收的葡萄糖会涌进血管，造成血糖的上升，导致胰岛素会分泌，因此在这个角度上，五谷代餐粉不是GI值低的食物；
3、单吃五谷代餐粉，会缺乏蛋白质和维生素。
代餐粉是一种由谷类或者是豆类等食物共同混合制作而成的产品，使用起来比较的方便，那么就先让佰诺生物给您来简单讲解一下应该如何合理食用该产品吧。
剩下的饱腹感就可以用肉蛋奶豆来填补，因为代餐粉和蔬菜已经带来了比较好的饱腹感，所以这些高蛋白的食物也吃不了多少。比如早餐一个蛋一包奶就够了，午晚餐分别1份肉也就差不多了。
（作者： 来源：）
