产后乳房护理的三部曲
1、乳房清洗
新妈妈在洗澡时，乳房部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们人体分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品乳房，容易让乳房变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。
2、乳房保养
清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用乳汁涂抹乳房，能更好的
产后康复师
产后乳房护理的三部曲
1、乳房清洗
新妈妈在洗澡时，乳房部位不建议用肥皂或沐浴液，因为我们人体分泌的油脂会保护，如果用了碱性的产品乳房，容易让乳房变得坚硬、干燥，更容易皲裂。平时的清洗，用温水就足够了。
2、乳房保养
清洗过后，妈妈们如果皮肤还是过于干燥，建议用羊脂膏或补水效果的乳霜来滋润一下皮肤。哺乳过后，可用乳汁涂抹乳房，能更好的防止乳房皲裂，保持皮肤的湿润。
3、乳房
如果感觉乳腺不通畅，妈妈们可以做一下乳房揉摩，揉摩前可以先用温热的毛巾敷几分钟，然后再揉摩。我们在这里介绍一种揉摩手法，大家在家里就能进行。
催乳师告诉您产后催乳的饮食安排
现在的新妈妈都面临一个大问题：母乳不足，那母乳不足怎么办呢宝宝粮仓催乳师建议：对新妈妈做好产后催乳的饮食安排，哺乳期乳汁少时，首先要稳定情绪，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，并多喝汤水。
乳汁少时，首先要稳定情绪，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，并多喝汤水(鱼汤、肉汤都好)，还有牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原料。注意用正确的方法喂奶，吸空乳房内的乳汁，应及时纠正。她喝催乳汤只是因为大家都喝这个汤催乳，可是常规的催乳汤并不是适合所有妈妈喝的，要因人而异，因体质而异，汤里要放什么不要放什么都是有讲究的。必要时中药催乳或针灸催乳。民间常用的催乳食物有：章鱼，鲫鱼，猪蹄，花生，木瓜，黄豆等，可以做成汤水食。
产后多汗怎么办, 如何来进行调理
无论是冬天还是夏天，宝妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。
由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是易被感觉到的一种方式。
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