【益脉通】正一健康管理为你介绍：性格与健康
性格塑造疾病：当我们心理失调时，特定的系统也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。
我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。人体的每个系统
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【益脉通】正一健康管理为你介绍：性格与健康
性格塑造疾病：当我们心理失调时，特定的系统也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治外，还要调整好自己的情绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。
我们的健康与外部环境有关，与生活习惯有关。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。人体的每个系统都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。【益脉通】正一健康管理为你介绍：要有合理的营养构成青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求。性格是健康的一个保证，所以有个良好的性格，才能拥有健康的体魄。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：鱼类或少量红肉
海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致发病率升高，特别是动物内脏，蕞好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。营养策略：常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。
坚果与豆类
食品这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett教授恰恰认为它们很重要。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积，实际上坚果中的油类都属于植物油，比起动物体内的油脂要更清洁，所含的维生素和其他营养物质也就更多。脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。豆制品中含有多种微量元素，特别是钙元素的含量所占比例很大，对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：踮脚尖的3种锻炼方式
1、踮脚尖走路
踮起脚尖走直线，一组50步，刚开始的时候可以扶墙练习，熟练后就不用借用外物了。
2、坐着踮脚尖
坐在椅子上，双腿呈90度，大腿保持水平，可将水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起脚跟练习。
3、躺着勾脚尖
两腿并拢伸直躺在床上，将脚尖一勾一放，每次做20-30次。
值得注意的是，踮脚尖走路需要全身的协调性比较好，老年人不要尝试，防止摔倒。
简单的踮脚尖竟有如此神奇的保健功效，在办公室一坐就的你，还不赶快试试！
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