由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着棉被出门，减少户外运动。这时很多人就有疑问，冬天那么冷，脂肪都难以御寒，瑜伽，还需要再练吗？可是大多数人却不知道冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时的说法。冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活1络、修身养性，还能助你提高免1疫力，远离流1感侵入......
瑜伽中的各种前屈后弯扭转和倒立，刺激腺
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由于气温降低原因，除了暖暖的被窝，大多数人恨不得裹着棉被出门，减少户外运动。这时很多人就有疑问，冬天那么冷，脂肪都难以御寒，瑜伽，还需要再练吗？可是大多数人却不知道冬季才是“藏精气”的好时节，甚至有冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时的说法。冬季练瑜伽不仅可以帮你暖身活1络、修身养性，还能助你提高免1疫力，远离流1感侵入......
瑜伽中的各种前屈后弯扭转和倒立，刺激腺体，调理内分1泌。使人体产生热能的能力加强，帮助我们更好的控制食欲，保持体形。总的来说，冬季练习瑜伽有利于养生、排1毒、修身养性。那冬天练习瑜伽需要注意些什么呢？注重保暖特别是喜欢晨练的同学，一定要穿上长裤长衣练习，关闭窗户，留下一条缝通风即可。在挺尸式的时候，要盖上毛毯。如果是瑜伽老师，一定要穿上瑜伽袜，瑜伽馆一般是木地板，脚踩上去容易着凉。特别冷的时候，旁边放个加热器。
冬季瑜伽，可以使血液循环加速;冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况。因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环。由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量会增加。同时，瑜伽还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中1枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍。
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