义乌商城妇产医院提供 产后修复、月子护理、孕期瑜伽等服务，同时设有星级病房、家庭化温馨产房、LDR产房及VIP豪华月子套房，呵护妇女儿童的健康与安全。产后修复培训
义乌商城妇产医院与您分享
六大孕妇血食谱
一、花生粥
花生具有健胃的作用，能够通乳养脾，它的红色外层尤其有养气功能。将连皮的花生和大米一起放到锅中炖煮，每天喝两次，可以补充血气
产后修复培训
义乌商城妇产医院提供 产后修复、月子护理、孕期瑜伽等服务，同时设有星级病房、家庭化温馨产房、LDR产房及VIP豪华月子套房，呵护妇女儿童的健康与安全。产后修复培训
义乌商城妇产医院与您分享
六大孕妇血食谱
一、花生粥
花生具有健胃的作用，能够通乳养脾，它的红色外层尤其有养气功能。将连皮的花生和大米一起放到锅中炖煮，每天喝两次，可以补充血气，对下奶很有好处。
二、炖猪蹄
猪蹄有大量的蛋白质，能够补充元气，增加奶量。猪蹄和黄芪一起煮，能够通气固表。炖烂后每天吃一次，猪蹄的汤大部分都是脂肪，可以不用喝。
气血不足奶水少怎么,六大食谱帮孕妇下奶
三、茭白炒牛肉
茭白能够帮助下奶，帮助排泄，牛肉蛋白质高，强健筋骨。牛肉腌制后用姜蒜炒半熟放入茭白，加入盐和酱油翻炒，下葱花起锅，能够益补精气滋补产后妈妈。
四、豆腐汤
豆腐是容易消化的高蛋白豆制品，它能够下奶，对于女性产后的生殖道恢复也非常有好处。将豆腐用酒酿熬煮，放入两勺红糖，能够滋养气血，排出。
五、粥
能够祛湿，增加身体抵抗力。加入煮粥的时候放一点黄芪，能够固脱养血，通乳。煮好的粥每天喝一次，连喝三天更有效果。
六、芝麻酒酿
将黑芝麻炒出香味，用料理机打成粉末。加入到煮开的酒酿里面搅拌，煮到均匀融化的时候盛出。黑芝麻对有滋养作用，可以调节产后失调，也能帮助血增加奶水。
气血不足的时候奶水会变稀，且变软，这六种血食物可以让产妇下奶。
月子餐有必要进行吗？
其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。
因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品，当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是的。
义乌商城妇产医院提供 产后修复、月子护理、孕期瑜伽等服务，同时设有星级病房、家庭化温馨产房、LDR产房及VIP豪华月子套房，呵护妇女儿童的健康与安全。
义乌商城妇产医院与您分享产后坐月子应该注意什么
充分休息
1、保证睡眠质量：产后妈妈们件事就是要睡觉，尽快恢复体力。分娩已经让新妈妈们精疲力尽，产后又要投入宝宝的喂养工作，可以说比搬砖还累。此时，一定要抓紧一切时间休息、休养，尽快恢复体力。另外要注意的是，产妇不适合睡太软的床，否则对身体和内脏得不到支撑，不利于产后内脏复位。
2、活动量不能大：产后可以适当活动，散散步，做简单家务有利于产后恢复。但是能做重活、累活，时间也不能太长，喂养宝宝原本就是很消耗体力的活动了，不要再给身体加重负担。产后瑜伽、减肥等运动，等后期体力恢复后再做吧。
3、少看手机和电视：很多新妈妈都会忽略的产后眼睛的休息和保护。其实，无论是顺产还是剖腹产，分娩的过程球的压迫是很大的。产后一段时间，充水严重，此时过度用眼，会导致受刺激、视力下降。好好休息，少看电视、少看手机、少看书。
（作者： 来源：）
