人一旦到了老年，身体就会比以前更糟，而且会有很多老年疾病，想要锻炼得更健康，更营养。所以有人问老人需要补充什么营养素1、蛋白质非常重要，降低了老年人的蛋白质合成能力，利用率也很低，需要补充。一般来说，蛋白质主要分为两类：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等动物性蛋白质来源，而大豆、坚果、谷类等食品都是植物性蛋白质来源。
分析空巢老人各类问题产生的原因主要有：一是
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人一旦到了老年，身体就会比以前更糟，而且会有很多老年疾病，想要锻炼得更健康，更营养。所以有人问老人需要补充什么营养素
1、蛋白质非常重要，降低了老年人的蛋白质合成能力，利用率也很低，需要补充。一般来说，蛋白质主要分为两类：鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等动物性蛋白质来源，而大豆、坚果、谷类等食品都是植物性蛋白质来源。
分析空巢老人各类问题产生的原因主要有：
一是老人自身的依赖心理导致。解决它需要老年人及时进行自我心理调节，尽早将家庭关系的重xing由父母与子女的关系转向夫妻关系，逐步减少对子女的依恋，同时注重充实新的生活内容，多培养有意义的兴趣爱好，调整生活方式。二是儿女关注度不够。作为子女一定要养成在情感上和理智上体贴父母的习惯，有条件的尽量把父母接到身边，若父母习惯自己住，则尽量选择与父母不要太远。没条件的除托人照顾外，还要增加与父母联系和往来的次数。三是社会支持不够。我国公共服务特别是养老服务设施尚需完善，同时也应看到，即使提供再多服务设施也不能解决老年人的心理问题。对此，全fang位构建现代养老服务体系，尽可能多地开展倡导社会仁爱和志愿精神的活动，丰富老年人的精神生活。
在子女关怀和照顾方面：
1、空巢老人的子女必须尽到经常联系老人、看望老人，照顾老人，给老人提供生活保障的义务。在这方面，舆论可以监督，社区可以根据空巢老人的具体需要，帮助空巢老人与其子女联系，比如可以按照为其建立的信息资源库，定期与空巢老人们的子女联系，提醒其要慰问父母或者来看望父母等。2、对于高龄、丧偶、有疾病的空巢老人，子女在经济条件允许的情况下，应尽量为老人请受过培训的家政护理或保母，以尽孝心。3、子女应支持丧偶空巢老人再婚。对于丧偶的长辈，家庭成员应排除社会偏见和传统家庭观念的束缚，支持老人寻找合适的生活伴侣，安度晚年。
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