目前市场上有两种常见的假黑米：一种是长期存放在仓库中的劣质黑米。储存时间比味道和颜色长。在这个时候，一些不好的企业会染它并出售它;为了追求高额利润，两种商人将大米作为黑米出售。洗完后黑米也会褪色，但染成黑米的颜色很褪色。一看：首先，一定要看黑米的外观，的黑米具有光泽的外观，均匀的米粒大小，没有碎米，没有昆虫。次，劣质黑米具有暗淡的外观，不均匀的米粒，有时还有
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目前市场上有两种常见的假黑米：
一种是长期存放在仓库中的劣质黑米。储存时间比味道和颜色长。在这个时候，一些不好的企业会染它并出售它;
为了追求高额利润，两种商人将大米作为黑米出售。洗完后黑米也会褪色，但染成黑米的颜色很褪色。一看：首先，一定要看黑米的外观，的黑米具有光泽的外观，均匀的米粒大小，没有碎米，没有昆虫。次，劣质黑米具有暗淡的外观，不均匀的米粒，有时还有昆虫。
谷物代餐粉主要是碳水，蛋白质奶昔是蛋白质和一些维生素，绿色果汁仅是膳食纤维和矿物质维生素。它们中的每一种仅补充一种类型的物质，该物质不能满足每天的物质摄入量。
长期缺乏碳水：引起不愉快的情绪，记忆力减退，容易感到沮丧，早衰等；不吃脂肪：会使你缺乏能量，体内不能溶解一些脂溶性维生素，抵抗力下降，女孩离去等；缺乏蛋白质：生理功能受损，细胞组织恢复缓慢，无法进行正常的新陈代谢。实际上，尚未发现吃代餐粉变相节食，节食的危害之一是会降低您的基础代谢率。节食时，由于热量不足，身体会启动防御机制。节食引起的卡路里损失将通过降低基础代谢来减少，以确保身体进入安全状态并且不会饿死。
只吃代餐粉的危害
基础代谢减低，身体机能差
碳水化合物，蛋白质和脂肪是我们体内的三种主要能量来源。这些元素的功能必须控制在一定范围内，以有益于身体。
根据营养学会的数据，成人《居民膳食营养素参考摄入量》 ——（18-65岁）应具有总能量的50％-65％，脂肪20％-30％和蛋白质10％-15％。
但是代餐粉吗？它们中的大多数都是以全谷类为原料生产的，几乎没有养分。人体所需的蛋白质少得多。
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