南阳武术中专信息推荐

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南阳武术中专











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武术训练后应该怎么做？

1、做一些步行甩臂的放松调整性活动，促使四肢血液回流，加快恢复体能消除疲劳；

2、通过步行，按I摩，调整呼吸节律，徒手操等形式逐步恢复到安静状态，有利于缓解消除肌肉疲劳感，减轻酸胀不适；

3、运动之后尽量先休息半个小时左右再进行吃东西；



您在为孩子的体弱而担心吗？

您还在为孩子热衷打闹而苦恼吗？


那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！

在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............

南阳中体咏春教育常年开设课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假 寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。


踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。据统计在散打比赛中，腿法得分占7成以上。要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的柔韧和抗击能力，都决定着腿法的质量。

散手-散打的基本技术

实战姿势

这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格l斗式，是格l斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有l佳的反应能力，利于移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。

实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。武术提倡“以礼始、以礼终”的精神，这是一种谦让和宽容的运动精神。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重l心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。

步法

第二部分步法。





















考评内容及标准　幼儿武术级位制标准、考评内容及晋级要求（一）根据幼儿武术运动的发展特点以及参考武术运动员等级制度标准，将幼儿武术级位定为初级（三级）、中级（二级）和高l级（一级）共三个级别，具有一级资格的学员年满8周岁可持证申请武术入段。（二）凡满足报名条件，遵守武德，热爱武术的幼儿均可申报参加晋级考试。（三）晋级要求：a.凡参加幼儿武术锻炼，年满4周岁以上，全部完成初级考评内容，遵守武德者，可晋升为初级。对I打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。b.凡获得初级达一年以上，全部完成中级考评内容，考评成绩达7.0分以上，遵守武德者，可晋升为中级。c.凡获得中级达一年以上，全部完成高l级考评内容，考评成绩达7.5分以上，遵守武德者，可晋升为高l级。d.凡在北京市武术运动协会少儿武术研究会组织的幼儿武术比赛中获得个人项目八名、集体项目六名的运动员，持获奖证书可在原有级位的基础上申请晋升一个级别。

企业名片

南阳市咏春体育文化传播有限公司 刘老师(False)  /

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