济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。5mm～25mm尺寸段中的间隙极易造成对手指或手臂的剪切或挤压。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司
不锈钢户外健身器材价格
济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。5mm～25mm尺寸段中的间隙极易造成对手指或手臂的剪切或挤压。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司产品，款式多样，样式新颖，价格合理，。
（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。
（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
特别提示：凡是带杠铃片的器械，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，小区健身器材有哪些功能。
济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。1、早上再使用时间：从大家习惯清晨锻炼或跑步或玩耍区健身器材开始，实际上，在太阳出来之前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，这时锻炼反而适得其反。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司产品，款式多样，样式新颖，价格合理，。
每天的清晨、傍晚在小区的锻炼地区总会有很多的小孩、老人或者是年轻人在进行各种各样的锻炼。
有侧重拉伸肌肉筋骨类型的、锻炼身体灵活度的、锻炼上肢力量的、以及训练下肢力量的和提高心血管耐受力的。各种不同的运动器材有着不同的锻炼效果，个人根据自己的身体需求进行选择锻炼。
其中作为小区健身器材中的一种，上肢牵引器也是相当受欢迎的。这类器材注重锻炼手腕部的肌肉以及手臂的肌肉，能够很好的增强上肢的灵活性。
使用方法是：将两只手分别握住两个手柄，左右交替进行上下的拉伸运动。但是在整个过程中应尽量保持上肢的伸直状态。其中的扭腰器具有增强腰腹部的肌肉力量以及改善关节柔韧性能的作用，对于保持身体的健康美型有着很大的帮助。
济南新民力健身器材制造有限公司（济南三木园林设施有限公司）是一家生产批发塑胶木椅子条、塑木椅子条、户外健身器材，园林配套设施等公共设施的实体型企业。患有疾病或有损伤的时候，要在医生或的康复指导人员指导下选择器材、内容进行锻炼。本厂以信誉为本的经营准则，取得广大客户的信赖。户外健身器材产品表面采用静电喷涂，光洁度好，抗风化，美观大方，实用性强，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司产品，款式多样，样式新颖，价格合理，。
公共健身器材很受欢迎，但不知如何科学、合理地使用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”。为帮助健身者在保障安全的基础上，大限度地提高锻炼效果，潍坊华尔乐(康)健身文体设备公司总结了“室外健身器材使用说明书”，供大家参考。
跑步机
锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增qiang心肺功能。
方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。
注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。
组合单杠
发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。
方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。
注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。另外，我们在紧固好篮球架的部件后，再安装篮板和篮球架的支撑拉杆。
平衡滚筒
发展人体下肢肌肉力量，增qiang心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。
方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。
注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。
太空漫步机
增强下肢的活动能力，提高身体协调性。
方法：手握扶手，双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。
注意：握扶杆时要拇指和食指相对，握紧扶杆，这样可以避免松脱摔伤。
健腰器
活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、体弱shen虚、腰肌lao损及周身疲乏等症。
方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右转动。
注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。注意自己是腰与肩同转还是只扭转腰，如果习惯只扭转腰的话，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。
腰背按mo器
按mo腰、背部肌肉，疏经络，调整相关脏腑功能，提高人体抗病能力。
方法：人体紧靠按mo器，上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。
注意：用力适中，动作要由缓到快。
跷跷板
锻炼全身综合机能及平衡意识。
方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。
注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。
单人健骑器
锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能xing障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。
方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。
注意：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。
划船器
发展手臂肌群力量，具有模拟划船的乐趣。
方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。
注意：上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒。
蹬力器
增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍、肌肉萎缩、风shixing关节炎、坐骨shenjing痛、踝关节扭伤等有治liao和康复作用。
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