此外对于减肥的朋友来说,首推整粒的五谷杂粮。如果不方便,用五谷粉代替白米饭作为主食也不失一个“退而求其次”的良好选择。因为五谷粉膳食纤维含量比白米饭更高,用水冲调之后体积数倍膨胀,吃同样的量(原料重),五谷粉饱腹感比白米饭要高,而总能量却更低一些。随着人们的消费观念、健康观念不断升级,饮料更多地在风味化、时尚化的基础上,迈向营养化和功能化。
粗粮饮料是现代人们认
杂粮汁加工厂
此外对于减肥的朋友来说,首推整粒的五谷杂粮。如果不方便,用五谷粉代替白米饭作为主食也不失一个“退而求其次”的良好选择。因为五谷粉膳食纤维含量比白米饭更高,用水冲调之后体积数倍膨胀,吃同样的量(原料重),五谷粉饱腹感比白米饭要高,而总能量却更低一些。随着人们的消费观念、健康观念不断升级,饮料更多地在风味化、时尚化的基础上,迈向营养化和功能化。

粗粮饮料是现代人们认可的一种营养价值较高的饮料,简单来说,粗粮饮料是以谷物为原料调制而成的健康饮料。一般使用的原料为绿豆、玉米、各种豆类等等,把谷物做成饮料,不仅是的做法,而且还能让消费者可以随时随地都能品尝到健康有益的粗粮饮料。五谷粗粮饮料品种很多,营养也不一样,选择自己喜欢的,适合自己的粗粮饮品。

所以,少吃白米白面,按照自己的喜好和胃肠接受程度,选择以上所说的各种食材进行搭配,都有利于提高营养素的供应量,预防慢性疾病,延缓衰老进程。
按现有的研究证据,全谷杂粮的好处,每天要吃大约50克才能得到,吃得越多,好处越明显。用以上全谷杂粮来替代精白米和白面粉,到底有多少你想不到的巨大好处呢?
吃杂粮不如喝杂粮,吸收更!

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