一个事物的兴起必然伴随着质疑，瑜伽自然也不例外，很多人看到别人练习瑜伽，觉得动作非常的轻盈简单，心中难免会有疑虑，这么轻松的动作真的能起到锻炼效果吗？可以无形中就对瑜伽打了个问号。其实瑜伽运动需要很强的核心力量与身体柔韧性，你所看到的瑜伽练习者，她们已经在瑜伽运动上练习多年，身体素质元非常人可比，所以很多高难度动作让她们做起来显得举重若轻，如果换做是你可能根本无法完成这些体式。因此你千
空中瑜伽教练培训
一个事物的兴起必然伴随着质疑，瑜伽自然也不例外，很多人看到别人练习瑜伽，觉得动作非常的轻盈简单，心中难免会有疑虑，这么轻松的动作真的能起到锻炼效果吗？可以无形中就对瑜伽打了个问号。其实瑜伽运动需要很强的核心力量与身体柔韧性，你所看到的瑜伽练习者，她们已经在瑜伽运动上练习多年，身体素质元非常人可比，所以很多高难度动作让她们做起来显得举重若轻，如果换做是你可能根本无法完成这些体式。因此你千万不要因此小看瑜伽，瑜伽作为一项健身运动可以塑形美体，让你塑造出的身材曲线，每天拿出10分钟的时间练瑜伽，既可以保持身材又能够拥有健康，让生活充满规律，何乐而不为呢？
瑜伽字面上意思是“连接”“相连”的意思。现代瑜伽主要是OM音节唱诵，身体的姿势，呼吸和冥想训练来达到身心的和谐。基本要求是在语音思想和行为上保持纯洁，通过不断的练习达到身心合一。瑜伽不仅仅是健身术和静态的有氧运动，还有更高层次的精神修习值得我们关注。瑜伽崇高亲证，重视和谐与平衡，能引导人的心灵通往自由和平的精神圣土，也是一门领悟生活的艺术，对浮躁忙碌的现代人来说，无疑是一剂疗心的良方。当然你可以只是把瑜伽当做一种健身运动，如果你想进一步了解关于瑜伽的内在思想，从精神层面上体悟瑜伽的本质和精髓，就进入瑜伽理论的学习中。
空中瑜伽训练好处；越来越受欢迎的空中瑜伽对身形有诸多好处。对于长时间翘脚而坐、俯前工作的OL，空中瑜伽正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、颈椎和腰背的压力，想达到效果。建议每星期少练习一次，才可延续成效。而空中瑜伽有助肌肉放松伸展及促进血液循环，带走积聚体内的代谢物，同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量，令身形更结实、修长。其四大好处如下：好处1：完成式子放松后有助加速血液循环。好处2：帮助伸展由胸、腹以至盆1骨肌肉，舒缓绷紧，同时强化肌力，预防劳损。好处3：有助伸展及强化胸腹和肩膊肌肉。 好处4：舒展臀部和大腿肌肉，同时放松腰椎附近肌肉，适合需长时间坐着的上班族。
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