多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，
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多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，让你的大腿更加匀称，力量更加均衡。
使用方法：
1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置
2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿
3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落
运动本身是一种机体的应激，适度锻炼可以使血液中白细胞增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力，从而达到提高人体的目的。然而，运动是把双刃剑，过量运动将会产生抑制，造成抵抗力下降。特别是经常不运动的人，突然加大运动量，必然出现抑制。
（所以坚持日常运动非常重要，特别是跑步）在特殊时期，一定要科动，运动强度、时间都要适度，并且在运动方式选择上可多做一些个人习惯的运动。
运动试验中一般将发生心肌缺血表现时的 RPP 作为心肌缺血阈。运动中所达到的心肌缺血阈越高，说明冠状血管的贮备越好，病情也就相对较轻，而较低的心肌缺血阈则提示病情严重。患者可以耐受更大的运动负荷。
采用 RPP 可以计算心肌有氧代谢障碍（MAI）的程度和心肌耗氧量（MVO2）。
年龄预计 RPP（102mmHg×次/分）=364－（0.58×年龄）。
实际 RPP（102mmHg×次/分）=HR×SBP。
MAI=[(年龄预计 RPP－实际达到的 RPP)/年龄预计 RPP]×100。
FAI=[(年龄预计 VO2max－实际达到的 VO2max)/年龄预计 VO2max]×100。
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