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前进步：标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着，要坚持十到二十分钟哦。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后蹬地，
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前进步：标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着，要坚持十到二十分钟哦。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后蹬地，前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作，配合手臂铁动作进行，便于接近对方。
实战中常用的基本步法
1、弧开步：由标准实战姿势开始，前脚的前脚掌原地蹬搌地面，后脚同时向左（右）蹬地后右（左）跨移一脚，成为和原来准备姿势不同方向的准备姿势。向左跨为左弧形步（或左环绕步），向右跨步为右弧形步（右环绕步）。
2、前冲步：由实战姿势开始，后脚向前迈步，身体姿势同时转正，随即前脚向前冲一步仍成为实战姿势。可连续冲几步成实战姿势。【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍：1)全脚掌：整个脚掌底部。
前冲步的动作要点是两腿要连贯，类似加速冲刺。步幅小、频率要快，灵活多变，是主动追击对方的有效步法。连续动作要轻捷，给对方造成慌乱，亦可彩向后退的类似。
跆拳道对孩子的影响
1、懂得自我反省
跆拳道每次训练结束后要求孩子对自己的训练做出反馈，阐述自己的对错与进步，设定下次的目标！不断提升自己！
2、有环保的观念
跆拳道教育要求学员懂得节约时间，节约水源，节约粮食，提倡环保精神提升个人素质！
3、懂得礼仪道德
跆拳道教育随时随地指出，学员行为准则是尊老爱幼，礼让有爱，主动奉献，感恩回报！
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