如何预防压疮去除或减少皮肤压力及摩擦力，方法有：(1) 视情况建议使用特殊的减压椅/床垫如：气垫椅/床、脂肪垫等(仍需要每 2 小时翻身及更换姿势)。(2) 平躺时床头尽量 30 度并稍微摇高床尾，以减少身体因重力下滑产生剪力，而造成臀部及尾骶骨皮肤的损伤。保持皮肤的清洁干爽与完整，避免皮肤受到汗水、大小便浸泡而受损：(1) 清洁皮肤时建议使用中性/或弱酸性清洁剂，勿使用摩擦
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如何预防压疮去除或减少皮肤压力及摩擦力，方法有：(1) 视情况建议使用特殊的减压椅/床垫如：气垫椅/床、脂肪垫等(仍需要每 2 小时翻身及更换姿势)。(2) 平躺时床头尽量 30 度并稍微摇高床尾，以减少身体因重力下滑产生剪力，而造成臀部及尾骶骨皮肤的损伤。保持皮肤的清洁干爽与完整，避免皮肤受到汗水、大小便浸泡而受损：(1) 清洁皮肤时建议使用中性/或弱酸性清洁剂，勿使用摩擦方式来清洁皮肤，而以按压拭净。(2) 使用润肤乳滋润皮肤并预防皮肤干燥与受损。摄取足够的营养：充足的热量与均衡的饮食。
老年骨质疏松症之照护原则：饮食、运动、药wu及跌倒预防
钙质：每天建议摄取量 1000-1200 毫克。1. 含钙丰富的食品：杏仁、青菜、绿花椰菜、加钙豆浆、罐装带骨沙丁鱼、鲑鱼、牛奶、奶酪、冰淇淋、布丁、蚝、芝麻、大豆、豆腐、豆干等。2. 一份乳制品(一杯牛奶或优格、或 50g 奶酪)约含钙 300mg。3. 避免使用含有mu蛎壳、骨粉等成分的补充剂，因可能混杂其他重金属成分。4. 挺立：每颗含 600mg 钙 + 200 单位维ta命 D。5. 银宝善存：每颗含 200mg 钙 + 400 单位维ta命 D。6. 碳酸钙片：每颗含 500mg 钙，于饭中嚼碎服用易吸收。
游泳游泳是一项全身运动，由于全身肌肉的运动以及水的物理、化学刺激，对长期坚持游泳的老年人有健康促进作用，对于保持健美的体型有明显作用。游泳每小时可消耗1255.2~3367.2kj(300~800kcal)的热量。老年人游泳时，水温不宜过低，速度不宜过快，时间不宜过长。下水前应进行短时的热身运动，用自来水淋浴，使机体适应水温，防止心xue管系统在骤然的冷刺激下发生痉挛。游泳时，由于水压的作用，机体中心静脉压增gao，心脏容积增大，心率减慢。因此，有心脏病的老年患者不宜参加游泳运动，更不能参加游泳项目的竞赛。
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