老人手杖要符合使用者的生理要求,长度要恰当,每根手杖都有自己的寿命,不能长期使用,特别是手杖与地面接触的一端已经被磨平时,必须要立刻更换。舒适的握感，老人手杖手握的部位要适当大一点,杖柄要宽一些,这样,一些患有关jie炎疾病的老人疼痛感会减轻。选择长度标准的手杖，养老院测量老人手杖长度的方法有两个:1.将上肢紧贴身体一侧下垂,腕部与地面的距离即是应该使用的手杖的正确长度;2.测
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老人手杖要符合使用者的生理要求,长度要恰当,每根手杖都有自己的寿命,不能长期使用,特别是手杖与地面接触的一端已经被磨平时,必须要立刻更换。舒适的握感，老人手杖手握的部位要适当大一点,杖柄要宽一些,这样,一些患有关jie炎疾病的老人疼痛感会减轻。选择长度标准的手杖，养老院测量老人手杖长度的方法有两个:1.将上肢紧贴身体一侧下垂,腕部与地面的距离即是应该使用的手杖的正确长度;2.测量地面到大腿骨上端外侧突出点(即大转子)的距离,应是手杖的长度。
老人的养生小窍门：1、血压高，少吃馒头，血压高 患者除了约束盐，还应少吃馒头、面包。由于这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。2、吃核桃护心，养老院研究人员发现，在健康人身上，核桃的护心、降胆固醇的成效非常明显，对比数字均高 于鱼类。每天经过饮食养人约42克核桃，相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。
长者如何练腿劲？1.桥式运动，人老腿无力？常做四项运动，强筋健骨，练出好腿劲，仰卧，双手放于体侧，或双手交叉十指相握，胸前上举。下肢屈曲支撑于床面，使臀部抬离床面，尽量抬高，即完成伸髋、屈膝、足平踏于床面的动作。共享之家建议：双侧下肢同时完成此动作为双桥运动，单侧下肢完成此动作为单桥运动。建议长者做双桥运动，每次可以坚持6~10秒钟。2.直腿抬高，仰卧，膝关节伸直，为了固定gu盆和下背部，一条腿的髋膝关节弯曲，并将脚踩在床上。然后抬起另一条腿，升高15厘米。
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