普拉提作用
普拉提可以帮助我们调节关节酸痛、关节不灵活、脊柱疼痛、职业病、女性产前产后保健等一系列问题。以及纠正脊柱不平衡，使肌肉得到静态的控制。
对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果.这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。然后反过次序来做练习-先举脚跟，保持膝盖弯曲，脚跟压到地板上，伸直双腿。对于现在工作压力大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出
塑身瑜伽课
普拉提作用
普拉提可以帮助我们调节关节酸痛、关节不灵活、脊柱疼痛、职业病、女性产前产后保健等一系列问题。以及纠正脊柱不平衡，使肌肉得到静态的控制。
对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果.这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。然后反过次序来做练习-先举脚跟，保持膝盖弯曲，脚跟压到地板上，伸直双腿。对于现在工作压力大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题。拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。
普拉提和瑜伽运动效果不同瑜伽
瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。
普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控；更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。
普拉提器械选择
普拉提器械的选择其实很多，选择的时候应该关注到器材的，五金件，包装，售后服务，等，这些都是需要综合考量的。普拉提在练习时，讲求的是精神和心灵的契合，这样才能顺利的完成一系列的动作。相对普拉提的爱好者和练习者来说，他们都是对有所追求的人群，普拉提器械的选择应该充分考虑到这些因素，盲目的追求价格其实并不可取，价格和是始终有着密切关联的。在能接受的范围内应该替客户，替教练，替自己的工作室选择好的器械，如同你在追求自己的教练高的水平，追求给客户好的服务一样。面对自己练习的器械，面对自己工作室的器械，你也应该给予十足的追求，只有这样，才是明智的选择！
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