2、内收肌（大腿内侧）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
3、股四头肌（大腿前侧）拉伸
背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
4、臀部拉伸
运动器材
2、内收肌（大腿内侧）拉伸
牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材（脚尖和身体方向一致），然后保证胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
3、股四头肌（大腿前侧）拉伸
背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
4、臀部拉伸
身体面向器材，将牵拉腿小腿平行贴合杠杆，同侧手（牵拉腿）按压在脚踝处，支撑腿脚尖和身体方向一致，同侧手（支撑腿）反手抓住杠杆。
选择适合高度，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
健身器材批发
【户外健身器材产品工艺】
1、选材用料：选用钢材，严格按照体育用量检测中心规定的材质要求生产加工，采用国内---全、信誉好的公司生产的钢材、配件、塑粉、焊丝等产品进行加工生产。
2、器材工艺：采用的二氧化碳保护焊，焊接强度较普通焊接更高，确保焊接部位的坚固性及美观性；表面采用物理机械除锈，既除锈又增加器材表面积，为加强后续工序塑粉吸附能力奠定了基础，这是酸洗除锈的优势；静电喷塑，的静电喷塑设备采用环保塑粉，什么健身器材好，对器材表面进行喷塑处理，确保器材5年不退色，优于同类烤漆产品；我们可以科学的根据年龄、身体状况、生活行为来做一个笼统的划分。全部产品严格按照——《健身器材安全通用要求》进行设计生产，在生产过程中严把质量关，追求产品零缺陷。
3、器材组装：为了更好的延长器材的使用寿命，解除您安装的烦恼，我们发货前基本是把器材组装好的，器材收到后，只要进行挖坑直接用混凝土地埋或者安装底部的膨胀螺丝就可以了。地埋器材安装采用混凝土预制；适合选用休闲型健身器材，如椭圆机、肋木架、平步机、双杠、单杠、天梯等。所挖坑宽均为40cm，深为50cm，器材地埋深度为40 cm，安装好3天后方可使用。
室内篮球馆
1.找个地方。现在在市区很难找到合适的厂房。内部应足够高，长度和宽度应足够，并应留出安全距离。应该没有柱子，墙壁和顶部应该坚固厚实(否则，在夏天和冬天根本不可能进入现场)。外面应该有足够的停车位，餐厅、浴室和学校不应该在附近(否则交通将会很拥挤，你将不能驾驶汽车)。学习乒乓球，能够使青少年在严格的训练中磨练意志，在比赛中增强其心理素质，逐渐形成良好的心理，进而终身受益。在这种情况下，还要求在较繁荣的地区周围有密集的住宅区(否则，喝西北风)。这样的工厂往往是稀缺资源，而且价格非常高，因为有了这样的楼层，大多数房东会建两层楼，这样租出去更划算，所以他们往往会以两层楼的价格租出去。一个合适的地点还要求它不能在三年内拆除，而且需要长达三年的时间。此外，还有一个营业执照(工业用地很难发营业执照，通过消防就更难了。房东租了一个租金很高的地方，停车非常困难，他泪流满面，每月每平方25元，2000平方，每年60万元。我已经意识到亏损三年了。
2.建筑。房东找了一个施工队，认为所有农民工的朋友都是善良诚实的弱势群体。医学博士是一个接一个，一个接一个，一个接一个不负责任的。只能说，建筑物的主人并不参与这个世界。起初，他同意了一个好价格。在清理和铺设运动地板之后，他在这里加了一点钱，在那里加了一点钱(平整地面、防潮地面、铺设龙骨等)。佳杰体育器材厂生产单臂移动篮球架选购客户包括：大中小型企业、事业单位、-部门、-、大中专院校、中小学、小区、-场所、街头篮球赛等。)，比原价高出30%。尼玛不会让他立即背过身去，说他会毁了他以前做的一切，不会退还定金和首付款。在项目进行到一半的时候，时间已经过去很长时间了。再做一次是浪费租金，如果别人做了，价格会更低。事实上，这已经是建筑公司建造的。它只能忍受这种羞辱，并哄着它度过难关。幸运的是，房东没有把篮球架交给货物，否则他将遭受巨大的损失。
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