荣健体育教你巧用室外背部健身器材之牵拉篇（三）
荣健体育在前两篇已经讲了五个利用室外背部健身器材进行放松肌肉的方法，这是我们公司的运动顾问多年来总结出来的经验，不知对大家有没有帮助。今天是《荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇》的一篇了，希望对大家有所帮助。
6 髂腰肌
身体侧队横杆，一条腿向前跨一大步做弓步，保持迈步腿的小腿垂直于地面，支撑腿
室外背部健身器材
荣健体育教你巧用室外背部健身器材之牵拉篇（三）
荣健体育在前两篇已经讲了五个利用室外背部健身器材进行放松肌肉的方法，这是我们公司的运动顾问多年来总结出来的经验，不知对大家有没有帮助。今天是《荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇》的一篇了，希望对大家有所帮助。
6 髂腰肌
身体侧队横杆，一条腿向前跨一大步做弓步，保持迈步腿的小腿垂直于地面，支撑腿（被牵拉侧）脚尖和身体方向一致，姿势稳定后将身体缓慢下压，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
7髂胫束（大腿外侧）
身体侧对器材，牵拉侧腿做后交叉步，牵拉腿同侧手抓住杆/墙，支撑腿侧手向对侧缓慢腿压髋部，当大腿外侧有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
《荣健体育巧用室外背部健身器材之牵拉篇》到这儿就全讲完了，欢迎大家继续关注荣健体育，我们不只是生产室外背部健身器材，我们更是健康生活的倡导者。
荣健体育室外背部健身器材产品分类
荣健体育的室外背部健身器材如果从适用人群来划分的话，可以分为以下几种：1.适用于普通人的室外背部健身器材种类比较丰富，目前市面上常见的有:漫步机、平步机、椭圆机、扭腰器、腹肌板、仰卧起坐、腰背器、伸腰伸背器、双人肩关节康复、太极推手器、网、爬绳、儿童组合滑梯、儿童组合乐园等近百种。
2.适用于残疾人的室外背部健身器材是指为改善残疾人的生活质量，帮助身体进行康复性锻炼的器材装备。这类器材主要包括:台阶练习器、双位手摇健身车、固定式行走练习器、座式联动漫步机、手腕练习器、上肢训练器和臂力练习器等。
荣健体育观察：我国室外背部健身器材发展趋势
新时代我国的社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾，其中，身体健康是美好生活的重要指标。自2014年全民健身上升为发展战略开始，我国加大了对全民室外背部健身器材工程的投入，初步建成了覆盖城乡的较为健全的全民健身公共服务体系，初步形成“主导、部门协同、全社会共同参与”的全民健身事业发展格局，室外背部健身器材的发展也逐渐呈现器材
