瑜伽教练培训：瑜伽练习与教学；学习瑜伽、练习是甚麼；探讨如何进行练习；继而持之以恒地练习。保持练习场地神圣、洁净、整洁及平和练习时要呼吸协调；时刻保持微笑；好好享受练习。注意力放在身体的感觉上，慢慢进入体式，去感觉身体的伸展，让身体慢下来，或者停下来感觉呼吸，各种体式会以不同的方式来影响我们的呼吸。通过身体的感觉和对呼吸的观察，我们可以衡量自己身体伸展的位置，进而知道身体还有多少空间可以深入伸展。
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瑜伽教练培训：瑜伽练习与教学；学习瑜伽、练习是甚麼；探讨如何进行练习；继而持之以恒地练习。保持练习场地神圣、洁净、整洁及平和练习时要呼吸协调；时刻保持微笑；好好享受练习。注意力放在身体的感觉上，慢慢进入体式，去感觉身体的伸展，让身体慢下来，或者停下来感觉呼吸，各种体式会以不同的方式来影响我们的呼吸。通过身体的感觉和对呼吸的观察，我们可以衡量自己身体伸展的位置，进而知道身体还有多少空间可以深入伸展。慢慢的加深身体的伸展，但始终保持zui后一丝空间，不要把它用尽。再次专注在呼吸上，观察呼吸。把呼吸带到感觉zui强烈的部位，用呼气来融化这个部位。这时候身、心和呼吸三者合一。
瑜伽经典常识；练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食不容易控制，担心这样下去不减肥反而增肥。每个人习练瑜伽后的反应都不一样。习练瑜伽会使我们的身体机能增进，加之消化速度得到加速。所以有人会感到饥饿，但要注意习练后身体吸收和合成能力也会增强，如果选择这个时候进食，自然吸收的好一些。量选择食品的种类，有营养、但不要过量，多选择一些低脂肪，高纤维、耐消化容易有饱腹感的食物，如土豆、蔬菜等，切要控制时间，尽量在习练一小时后再开始用餐。
瑜伽经典常识；瑜伽习练出汗就好吗？一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头疼、酸胀和过度兴奋都不是很好的效果了。3．瑜伽习练后可以马上吹空调或风扇吗？
健康谚语说：“出汗不迎风，运动莫凹胸”，这非常有道理。因为运动出汗后吹风易。运动时凹胸会缩小胸腔范围，降低肺活量，不利于心脏跳动，造成供血不足。可是往往耐不住热就会在出了一身汗的时候，站在有风的地方休息，或者干脆对着电风扇、空调猛吹一通，这样确实不感到热了，可是随之而来的是。因此锻炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干或通过放松让汗自然干掉，结束后要脱掉汗湿的运动服装，换上平时穿的干爽衣服。
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