练习瑜伽的好处；作为一种非常古老的能量知识修1炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能预防和治1疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头1痛、关节痛、失1眠、消化系统紊乱、痛1经、脱发等都有显著疗1效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内1分泌平衡，内在充满能量。
练力量型瑜伽的好处：提高骨密度 在进行力量练习的过程
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练习瑜伽的好处；作为一种非常古老的能量知识修1炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能预防和治1疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头1痛、关节痛、失1眠、消化系统紊乱、痛1经、脱发等都有显著疗1效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内1分泌平衡，内在充满能量。
练力量型瑜伽的好处：提高骨密度 在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外，进行力量练习还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨1折。提高肌性 女性通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉1弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。增添自信心，自信的女人美。当你用辛勤的汗水浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，一种收获感和满足感会不由自主地涌上心头，使你心情舒畅、信心倍增。
什么是空中瑜伽；空中瑜伽又被称为反重力瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到地上瑜伽难度高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。空中瑜伽一般分为初期的壁绳瑜伽和飞天瑜伽。通过地心引力，使肌肉能够达到深层伸展，令表层的皮肤和肌肉刺激 深层的血管、淋巴和神经。难易程度，其实，空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。部分传统瑜伽体式，若有吊床稳定身体，在空中借力，会做得更完1美，例如模仿小狗伸懒的下犬式，在地面做，双腿要奋力伸直，双手亦需发力支撑身体重量，令人难以松弛，如在空中进行，用吊床扣紧盆1骨，四肢自然会垂下，整条脊椎随之放松，舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力，便能达成式子，这一刻的思想也自然放空，进入冥想，放松情绪。
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