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根据fiba的标准，规范篮板高宽比为2.9M，规范篮圈高宽比为3.05M。(这一点对nba一样能用)。 实际标准下列： 1、篮板的规格是：横宽180CM ，竖高104CM ，下沿距地面 290CM。 2、篮圈要按下列规定制做： (1)实芯铁丝，公称直径为0.45米(45公分); (2)圈条的直徑为0.017米(17mm)，为0.020米(2 0mm)，圈的下沿设立小
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根据fiba的标准，规范篮板高宽比为2.9M，规范篮圈高宽比为3.05M。(这一点对nba一样能用)。 实际标准下列： 1、篮板的规格是：横宽180CM ，竖高104CM ，下沿距地面 290CM。 2、篮圈要按下列规定制做： (1)实芯铁丝，公称直径为0.45米(45公分); (2)圈条的直徑为0.017米(17mm)，为0.020米(2 0mm)，圈的下沿设立小环或相近的物品，便于悬架篮网; (3)他们要牢固地安裝在篮板上，篮圈墙顶要成水准，离木地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相同; (4)篮板面距篮圈内缘的近点是0.15米(15cm); 凯锐室外蓝球架与端线的距离 篮板按置在足球场的两边,与地面垂直,与端线平行面，他们的管理中心要垂直地落在场上,距离端线内缘圆心1. 20米的地区;篮板的支撑要距离端线外沿少两米篮板下沿距地面2.9米。篮圈距地面3.05米。



如何正确使用健身器械







如今走入健身会所开展身体锻炼的老人天多起來。毫无疑问，各式各样健身器材的出現，为期待根据锻炼获得身心健康的大家产生了很多便捷，可是，假如不容易恰当应用健身器材，不但锻炼实际效果不佳，有时候还会导致安全事故。那麼，该如何正确应用健身器材呢？ 1、注重科学规范的方式 每一次训练必须有一定的次序，先热身动作（ 热身运动），在冬季或工作温度低时至关重要，一定要把每个关节运动开。略出小量的汗为好。随后是宣布健身运动和放松梳理健身运动。在宣布训练中，有氧运动减肥时要留意与吸气的相互配合；若减肥瘦身要分配多个少频次，若健体则要少组多频次。大抗压强度短期内训练有益发展趋势能量和速率，中小型抗压强度长期训练有益于发展趋势体力。 2、由浅入深 一开始锻炼的练习者，以便确保安全性，应用前除开看器材表明外，也要留意自身的年纪和健康状况等众多要素，能在医生、教练员的具体指导下训练。坚持不懈地锻炼，方能增强体质，做到预估的目地。

















普通类企事业单位健身房其主要的区别在健身房面积空间不一样，但是建议方案大致相同，主要包括有企业需求，有氧、自由力量、插片、康乐（小球类）的数量：办公室分布是否合理，长方形的分布，正方向的分布，电器插座位的分布：有氧类为主，力量类为辅助的器材比例数量：的选购，是按企业元素选购，还是按价位，还是按质量进行选购；从而决定普通类企事业单位健身房解决方案



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