在洗净自己的双手握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周方向挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞。
这冷敷&热敷一起
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后
催乳师培训内容
在洗净自己的双手握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周方向挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞。
这冷敷&热敷一起
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按和拍打动作，使乳房软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
恶露异常要重视
当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。
分娩以后，随着排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。
喂夜奶的哺乳的小窍门
不论是白天还是晚上，哺乳都应该让妈妈快乐，让宝宝吃饱。下面介绍的这些夜间哺乳的小窍门，会让妈妈夜间哺乳更轻松。
1.白天频繁喂奶，让宝宝吃饱，这样宝宝晚上就不会太饿，也就不会频繁吃奶。
2.在你上床休息之前喂一次奶。道理很简单，宝宝吃饱了就会睡得久一点。
3.喂奶前给宝宝换纸尿裤，这样宝宝吃完奶就能安心睡，不用担心换尿布的问题。
（作者： 来源：）
