关于学习瑜伽的问题；○ 我身体超级硬，是钢铁侠，没希望了吧？柔软与力量可以循序渐进，僵硬恰恰是瑜伽的开始，而柔美却是瑜伽的必然结果。○ 瑜伽只有女的学，男的谁学瑜伽啊？在古代，瑜伽可是男士专利哦！而瑜伽老师绝大多数是男性。我们已经有先例培训出男士瑜伽教练了，并且我们会馆的男士学员也在稳步增加。○ 瑜伽拉伸体式很多，会拉伤吗？瑜伽的练习是力量与柔韧的结合，从而达到身心平衡，不正确的练习，都会造成
基础瑜伽培训
关于学习瑜伽的问题；○ 我身体超级硬，是钢铁侠，没希望了吧？柔软与力量可以循序渐进，僵硬恰恰是瑜伽的开始，而柔美却是瑜伽的必然结果。○ 瑜伽只有女的学，男的谁学瑜伽啊？在古代，瑜伽可是男士专利哦！而瑜伽老师绝大多数是男性。我们已经有先例培训出男士瑜伽教练了，并且我们会馆的男士学员也在稳步增加。○ 瑜伽拉伸体式很多，会拉伤吗？瑜伽的练习是力量与柔韧的结合，从而达到身心平衡，不正确的练习，都会造成肌肉和骨骼的拉伤，我们的培训就是为了教会你用正确的方式练习，避免受伤。
瑜伽零基础入门教学，教你瘦身基本的动作；单手鸽王式；生理期的朋友们一定要注意自己，身体不要受凉，可以准备一些柔软的东西垫在地上，防止湿气进入体内。坐下来两条腿分开，小腿同时弯曲收缩，手臂分别支撑地面与抓住头部，后面的腿抬起搭在手肘中间的位置。无论是简单的体式或者是有难度的体式，都是要坚持在这种枯燥无味的过程里，只要你能够坚持，那你就是胜利了一半，效果自然不会差。
zui高1级的瑜伽，是什么样子？我追求的高1级瑜伽大概是这个样子每天早起1小时在清晨的鸟鸣中铺开垫子在温柔的晨光下开始练习不问来处，不问归途只是日复一日的练习因为我知道坚持，是通往美好的zui佳捷径，我追求的高1级瑜伽大概是这个样子给自己定下小目标而后一点一滴的进步不会轻易放弃也不会激进地强迫身体进一步，有进一步的欢喜退一步，亦有退一步的从容
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