当你选择了一个咨询师之后，尽量坚持与他进行一段时间的连续工作，并尽量将你所感受到的内容告诉咨询师，这样就可以给你们双方去理解你的内心世界的机会。在咨询室里，你充分的去讲出你内心的所有内容，哪怕是很尴尬的，是愤怒的，或者是让你感觉无关紧要的，当你讲出这些时，就给了咨询师了解你的素材，也给了你自己多一些了解自己的机会，因为有些我们觉得没必要说的话题后面，可能隐藏着非常重要的内容。心
心理辅导培训
当你选择了一个咨询师之后，尽量坚持与他进行一段时间的连续工作，并尽量将你所感受到的内容告诉咨询师，这样就可以给你们双方去理解你的内心世界的机会。在咨询室里，你充分的去讲出你内心的所有内容，哪怕是很尴尬的，是愤怒的，或者是让你感觉无关紧要的，当你讲出这些时，就给了咨询师了解你的素材，也给了你自己多一些了解自己的机会，因为有些我们觉得没必要说的话题后面，可能隐藏着非常重要的内容。心理学是一门研究人类心理现象、精神和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。
什么样的咨询师是靠谱的？
1. 看咨询师的背景，是否接受过至少一个心理咨询长程培训(2年或以上)
2. (正在或者曾经)长期地接受督导
3. 接受过个人体验(分析)
4. 持续地学习成长，时刻保持边界。
咨询师与患者之间是咨询关系，而且应该只限于咨询关系。不应随心理的产生而发展成为其他关系，否则将不利于巩固和维持，或出现对咨询双方的其他心理伤害。
于求助者而言，收取费用后，求助者会更加有动力主动探索和改变自我。任何一种咨询，都需要求助者和咨询师共同的努力，其中，求助者自身的努力是关键，咨询师只是起到一定的引导作用而已。因此，心理咨询不收费，咨询的效果可能没那么好，不仅损害咨询师的利益，也损害了求助者的利益。首先，求助者要知道自己想解决什么心理问题，有一个明确的心理咨询目标。精神分析疗法、支持性心理、认知疗法、行为疗法、生物反馈疗法、家庭与夫妻、森田疗法、眠疗法等。比如，解决自己近期的抑郁情绪问题，希望通过咨询缓解抑郁情绪。
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