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千万不能错过的七道补乳靓汤！
1、鲫鱼豆腐汤 食材：新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（北豆腐），葱段、姜片适量 做法： １）、买的时候让店家把鲫鱼宰杀好，去掉鱼鳞和鱼肚里的黑膜，洗净，控干水份； ２）、豆腐切小块，姜切片，葱切段； ３）、炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，然后放入鲫鱼两面煎至金黄； ４）、锅中加入葱段和开水，煮沸，然后加调入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量盐和香油即成。 功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、利水、通乳、除湿之功效。
5、山药枸杞乌鸡汤 食材：山药１００ｇ，枸杞１０ｇ，新鲜乌鸡一只，葱姜适量 １）、乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净 ２）、山药洗净去皮，切成滚刀块 ３）、葱切段，姜切片 ４）、将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟 ５）、加入山药和枸杞 ６）、继续炖煮２０分钟，起锅前加入盐调味即可 功效：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故邪气内盛和严重皮肤患者宜少食或忌食。
在照顾宝宝的过程中，新妈妈要平衡好自己和月嫂之间的角色，既要尊重月嫂的工作，又要给足自己和宝宝接触的机会。有些新妈妈喜欢把所有照顾宝宝的工作交给月嫂，这不仅会加重月嫂的负担，还会错失自己锻炼的机会，甚至疏远自己与宝宝的感情。所以，新妈妈要与月嫂保持良好沟通，平衡好自己与月嫂的养育角色，不但能够让自己变得轻松，也能享受到难得的养育宝宝的快乐。 （作者： 来源：）
