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深圳新世慧达服饰辅料有限公司，商标辅料整合供应商，提供商标辅料产品个性化定制服务。
20多年来，专注各类服装、饰品、箱包、鞋帽、床上用品等行业企业的商标织唛、印唛、洗涤标、挂牌、手袋、胶章、皮牌、印花、吊粒、花仔等产品的研发、设计与生产。
有氧健身操瘦身要注意那几点
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有氧健身操瘦身要注意那几点
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。在运动时也要注意4方面。
1.循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
2.卫生与健康
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3.适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4.女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
(2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
来源： 风情女性网
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睡种小护理 粗糙女人变女神
小编比较注重睡前的养生小方法，虽说方法简单，但是效果确实是不错的，睡一觉醒来，脸部就会发生很神奇的变化，给爱美的mm推荐一下这些看似简单的小方法。
1.睡前给肌肤大量补水
我们可以在睡前使用补水精华，补水精华里的bo尿酸成分可以让皮肤水汪汪的，羟基yi酸还能有效改善皮肤干燥。也可以敷一片补水面膜，效果也是不错的。但是一定要注意的是，睡前使用补水产品之前要将脸部洗干净，这样皮肤的吸收效果才会更好。
2.an摩去角质pai毒
排出du素，首先细心洗净脸部的 完美 伪装，温和地边an摩边去角质后，要过多的du素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内du素，强化肌肤防御力、净化代谢du素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。
3.眼膜敷出光采亮眼
眼周是肌肤zui细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是zui需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。今天就让小编为你推荐11款易穿好搭的连体裤吧，赶快看看潮人们的吧。
4.做个唇膜护理美唇
唇部皮肤也是比较薄的，平时可能由于这样那样的原因使我们的唇部干裂，起皮。
5.厚涂护手霜呵护双手
睡前对手的呵护也是不能缺少的，手就像我们的第二张脸，足够的护理也很必要。
6.给双脚一层保护
我们在睡前应该可以用热水泡泡脚，这样可以舒缓脚部皮肤，给双脚肌肤充分的休息空间。
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三：选择真正有能量的饮食
吃东西的时候，肠道会释放胆囊收缩素、高xue糖素样肽1、肽YY。这些he尔蒙可以减缓消化道运动的速度，这就意味着你将拥有更长时间的饱腹感。
你应该怎么做：每餐都有蛋白质、脂肪和复杂碳水化合物。但是一定要注意的是，睡前使用补水产品之前要将脸部洗干净，这样皮肤的吸收效果才会更好。要增加饮食的长效能力，首先每餐要有20-25克的蛋白质。来自剑桥大学的研究表明，高蛋白餐，特别是早餐可以明显促进以上几种he尔蒙的分泌。其次，确保摄入植物性脂肪和复杂碳水化合物中的纤维，以上两者都会提高胃延缓ji素的水平。例如，蔬菜沙拉加牛油果炒蛋配全麦面包就是非常好的一顿早餐。
