饭前宜吃水果首先，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小1肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。食低热量的食
苹果采摘园
饭前宜吃水果首先，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小1肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。再者，许多水果本身容易被氧化，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化坏的程度，减少可能对身体造成的不利影响。
坊间有很多流行的水果减肥法，例如三日苹果减肥法或者是柠檬减肥法等等。但是这些减肥法中还是有很多我们需要注意的问题。单一水果减肥法只适用在一周的时间范围之内，否则很容易对健康造成威胁，尤其是容易降低肠胃功能，这对减肥是没有好处的。另外虽然柠檬可以分解脂肪，但是它的酸性也比较大，所以我们要注意不要空腹喝柠檬汁，或者是饮用过量的柠檬水。
红富士苹果卖点： 只发条纹红：懂的人都是到条红，更脆甜。但很少人承诺只发条红，我承诺！ 山地果：这点很重要，山地果才更甜！说明白点，同一个村的，山地果和洼地果口感都差很多。 自家种：自家的苹果，卖的少，选果、包装都会很用心，希望买的亲能满意，下次再来。以盈利为目的的大卖家，能顾得上吗，肥料都是用动物土肥和有机肥。苹果生长期套双层袋，保证少用药，并有效隔离，避免农1药残留。老百姓从来不懂怎么打蜡，健康好苹果当然带皮吃！
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